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無糖自制酸奶，減脂期間也能放心吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 06:05

無糖自制酸奶，減脂期間也能放心吃！
最近在減脂期間，真的不想喝超市里的酸奶，糖分和添加劑實(shí)在太多了。于是我決定自己動(dòng)手做無糖酸奶，既健康又美味！
準(zhǔn)備材料
你需要準(zhǔn)備以下材料：
四瓶牛奶
一小包菌粉
酸奶機(jī)
勺子
制作步驟
消毒容器：首先，用燒開的熱水把容器、蓋子以及勺子都消毒一遍。這個(gè)步驟非常重要，千萬別省略哦！
混合材料：消毒完畢后，把牛奶和菌粉倒入容器中，用勺子攪拌均勻，然后蓋上蓋子。
發(fā)酵時(shí)間：把酸奶機(jī)插上電，選擇酸奶模式，等待十個(gè)小時(shí)。十個(gè)小時(shí)后，酸奶就做好了！為了口感更好，可以把酸奶放進(jìn)冰箱里冷藏幾個(gè)小時(shí)再吃。
小貼士
自制酸奶因?yàn)闆]有添加糖分，所以口感會(huì)有點(diǎn)酸酸的，特別適合在減肥期間的小伙伴們。如果你不減肥，可以加點(diǎn)蜂蜜和麥片，味道會(huì)更好哦！

希望大家都能在減脂期間找到適合自己的健康美食，減脂也能吃得開心！