編者按：

日前，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與技能（2024年版）》（以下簡稱《健康素養(yǎng)》），旨在為進一步提升全民健康素養(yǎng)水平，助力健康中國建設。中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能共66條，包括基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三大部分?？谇患膊『秃芏嗳硇约膊∠⑾⑾嚓P，保護口腔健康，減少口腔相關疾病的發(fā)生。

為讓大眾和口腔行業(yè)人士更進一步深入了解口腔健康與健康素養(yǎng)的重要意義和行為養(yǎng)成， 《口腔觀察》新媒體特別約請我國著名口腔公共衛(wèi)生專家、口腔預防學專家、口腔歷史學家、中國大眾文化學會口腔文化專委會副主任委員、西北大學口腔醫(yī)學系李剛教授 解讀中國公民健康素養(yǎng)，他提出保護口腔健康五個關鍵。現(xiàn)予編發(fā)，以饗讀者。

保護口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口。

口腔疾病和很多全身性疾病息息相關，保護口腔健康，減少口腔相關疾病的發(fā)生。

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動拂刷法刷牙， 兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動假牙，應在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時漱口，清除口腔內(nèi)食物殘渣。提倡使用牙線清潔牙間隙。

建議成年人每年進行一次口腔檢查。牙齒缺失3個月后，及時進行義齒修復。

口腔清潔從孩子出生開始做起。家長應及時帶適齡兒童到醫(yī)療機構 做窩溝封閉。學齡前兒童每 6 個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療。

不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個月更換 一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應立即更換。

——中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能釋義 （2024 年）

解讀 | 李剛

專家介紹 西北大學口腔醫(yī)學系教授，博士，中國大眾文化學會口腔文化專委會副主任委員。

01主動學習口腔健康知識

每個人是自己口腔健康的第一責任人，應當樹立對自己口腔健康負責的理念，要積極學習口腔健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，維護和促進自身口腔健康。每個人都有維護自身口腔健康的責任，把口腔健康的主動權掌握在自己手中。

02定期進行口腔健康體檢

定期進行口腔健康體檢，了解口腔健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)口腔健康問題和口腔疾病，盡早采取干預和治療措施。檢查中若發(fā)現(xiàn)口腔健康問題，應及時就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有針對性地改變不健康生活方式和行為習慣，減少健康危險因素。建議成年人每年進行一次口腔檢查。學齡前兒童每 6 個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療。家長應及時帶適齡兒童到口腔醫(yī)療機構做窩溝封閉。

03膳食飲料要清淡要少糖

添加糖攝入過多會增加患齲齒的風險，建議成年人每天添加糖攝入量最好控制在25克以下。添加糖主要來自加工食品，少吃糕點、糖果等，減少烹調(diào)用糖。糖分被口腔中的細菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒表面的釉質(zhì)，進而引發(fā)齲齒。提倡飲用白開水和茶水，應不喝或少喝含糖飲料。

04做到早晚刷牙，飯后漱口

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動假牙，應在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時漱口，清除口腔內(nèi)食物殘渣。提倡使用牙線清潔牙間隙?？谇磺鍧崗暮⒆映錾_始做起。不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個月更換 一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應立即更換。兒童應采用全面精細化的分齡護理，也可采用AI數(shù)字化牙刷進行口腔健康管理。

05及時就診，醫(yī)治口腔疾病

發(fā)現(xiàn)患有口腔疾病后要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機， 既可以減少口腔疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費。牙齒缺失3個月后，及時進行義齒修復。合理利用口腔醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當?shù)目谇会t(yī)療衛(wèi)生服務，有效防治疾病、維護健康，要選擇有"醫(yī)療機構許可證"的口腔醫(yī)療機構就醫(yī)。就醫(yī)時攜帶有效身份證件、既往病歷及各項檢查資料，如實向口腔醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過敏史、醫(yī)治史等，配合口腔醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時復診。按照口腔醫(yī)生的要求改變不健康的行為生活方式。應當正確理解口腔醫(yī)學的局限性，理性對待診療結果，不要盲目地把口腔疾病引發(fā)的不良后果簡單歸咎于口腔醫(yī)生的責任心和技術水平，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害口腔醫(yī)生的違法行為。

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