上期介紹了防曬霜的選擇和正確使用，防曬對于所有人都非常重要，但我們也需要認(rèn)識到不同的群體在防曬方面有著不同的需求。對于特殊人群的防曬以及防曬的一般要求，以下是我們的一些建議。

一、嬰幼兒、孕婦等重點(diǎn)人群

如何做好防曬？

1.嬰幼兒

優(yōu)先使用物理遮擋防曬措施，6個月以上嬰兒可以使用兒童專用的溫和防曬霜。

2.孕婦

選擇不含氧苯酮等成分的防曬產(chǎn)品，更推薦使用防曬裝備，如遮陽帽和防曬衣物等。

3.老年人

選擇溫和、不含香料的防曬產(chǎn)品，以減少皮膚刺激。定期重新涂抹防曬霜，尤其是長時間戶外活動時。

4.敏感肌膚和皮膚病患者

選擇專為敏感肌膚設(shè)計(jì)的防曬霜，避免含有刺激性成分的產(chǎn)品。優(yōu)先使用物理防曬劑，以減少皮膚反應(yīng)。

5.戶外工作者

選擇SPF50+的高防護(hù)防曬產(chǎn)品，以確保長時間戶外活動中的有效防護(hù)。每兩小時重新涂抹防曬霜，尤其是流汗或是游泳后。穿長袖衣物、寬邊帽，提供額外的物理防護(hù)。

二、防曬的一般要求

燦爛的陽光吸引著人們享受戶外時光，但同時也要正視紫外線帶來的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)的防曬措施是每個夏季不可或缺的步驟，以下是我們的一些建議：

1.穿著防曬衣物

穿長袖衣服、長褲、寬邊帽和防紫外線的太陽鏡。

2.物理遮擋

使用遮陽傘或遮陽篷，盡量在陰涼處活動。

3.避免高強(qiáng)度陽光時段戶外活動

避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間長時間戶外活動。

4.選擇合適的防曬產(chǎn)品

根據(jù)個人的皮膚類型和活動需求選擇合適的防曬產(chǎn)品。

5.飲食防護(hù)

攝入富含抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、胡蘿卜和綠葉蔬菜。

通過科學(xué)防曬，可以有效減少紫外線對皮膚的傷害，保持皮膚健康。讓我們一起科學(xué)防曬，享受陽光與健康！

（來源：中國疾控中心）

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