幼兒適合吃什么食物

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

幼兒通常適合吃蛋黃、動物肝臟、骨頭湯等食物。

1、蛋黃：蛋黃很有營養(yǎng)，除了含有膽堿、氨基酸和維生素A之外，還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的脂肪和膽固醇，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，幼兒適量的吃一些蛋黃補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。

2、動物肝臟：給幼兒吃一些動物的肝臟對幼兒時期也很有幫助，因為動物肝臟中含有豐富的對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)。雞鴨等家禽的肝臟中含有豐富的維生素A，是幼兒生長發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一，雞肝和鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源，還含有對幼兒大腦發(fā)育有利的膽堿和膽固醇，剛開始的時候，幼兒可能還不習(xí)慣動物肝臟的味道，可以在肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃之中加入少量的雞肝或鴨肝，幼兒會更喜歡，另外需要注意的是，動物肝臟一定要完全煮熟。

3、骨頭湯：骨頭湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，如果給幼兒喝點骨頭湯，可以增加很多營養(yǎng)，自制的骨頭湯富含各種營養(yǎng)元素，如膠原蛋白，對幼兒的骨骼、關(guān)節(jié)、頭發(fā)和指甲都有好處，骨頭湯可以加入到各種菜肴之中，如果骨頭湯一次喝不完，可分成幾份，放入冰箱冷藏。

?除了以上的食物以外，像一些新鮮的水果蔬菜，也可以給幼兒多吃一些。

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