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1.一項發(fā)表于《Alzheimer's & Dementia》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，健康生活方式對延緩?fù)砟暾J知功能障礙發(fā)生的重要性大于遺傳因素。

2.研究基于中國老年健康調(diào)查(CLHLS)的數(shù)據(jù)，覆蓋了全國85%以上的65歲及以上老人。

3.研究評估了五種與認知功能和記憶力相關(guān)的健康生活方式因素：不吸煙、不飲酒、健康飲食習(xí)慣、積極鍛煉身體和積極認知參與。

4.無論APOE基因型如何，保持4-5種健康生活方式的參與者顯示出顯著降低的認知衰退風(fēng)險。

5.這項研究表明，采取健康的生活方式是一種潛在的干預(yù)措施，能夠幫助我們更好地應(yīng)對老齡化社會帶來的挑戰(zhàn)。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

01

近期，一項發(fā)表于《Alzheimer's & Dementia》雜志上的研究揭示了健康生活方式對延緩?fù)砟暾J知功能障礙發(fā)生的重要性。該研究基于中國老年健康調(diào)查（CLHLS）的數(shù)據(jù)，由北京大學(xué)姚堯副研究員領(lǐng)導(dǎo)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，無論APOE基因型如何，堅持健康的生活習(xí)慣不僅能延長預(yù)期壽命，還能顯著推遲認知功能障礙的發(fā)生。

CLHLS是一項針對中國老年人的大規(guī)?？v向研究，覆蓋了全國85%以上的65歲及以上老人。本次分析的數(shù)據(jù)來源于2008年至2021年間對6448名參與者的隨訪。研究評估了五種與認知功能和記憶力相關(guān)的健康生活方式因素：

當前不吸煙：從未吸煙或已戒煙超過十年。

不飲酒：從不飲酒或已戒酒超過十年。

健康飲食習(xí)慣：每日攝入至少五種不同種類的食物，包括水果、蔬菜、谷物、肉類等。

積極鍛煉身體：日常進行適量的身體活動或戶外運動。

積極認知參與：如閱讀報紙、打牌、參加社會組織活動等。

根據(jù)參與者遵循的健康生活方式數(shù)量，研究將他們分為三組：0-1種、2-3種、以及4-5種健康生活方式組。

02

研究發(fā)現(xiàn)，在為期15年的隨訪期間，相較于APOEε3純合子攜帶者，APOEε4攜帶者發(fā)展為認知功能障礙的風(fēng)險增加了23%，而APOEε2攜帶者則降低了12%。然而，不論APOE基因型為何，保持4-5種健康生活方式的參與者顯示出顯著降低的認知衰退風(fēng)險：

認知功能健康轉(zhuǎn)變?yōu)檎J知功能障礙的風(fēng)險降低了27%。認知功能健康轉(zhuǎn)變?yōu)樗劳龅娘L(fēng)險減少了43%。對于已有認知功能障礙的個體，轉(zhuǎn)變?yōu)樗劳龅娘L(fēng)險降低了63%，且更有可能恢復(fù)到認知功能健康狀態(tài)。

此外，研究還指出，健康生活方式對保持認知健康的預(yù)期壽命影響大于遺傳因素。無論是男性還是女性，擁有4-5種健康生活方式的參與者相比僅有0-1種健康生活方式的參與者，其認知健康預(yù)期壽命均有顯著增加，這種增長主要來自于認知功能健康狀態(tài)下的預(yù)期壽命延長。

03

文章強調(diào)，盡管遺傳因素在一定程度上影響著認知健康，但其作用相對較小，僅占5%左右。相比之下，健康生活方式對延長預(yù)期壽命的貢獻超過了30%。這意味著通過改善生活習(xí)慣，我們可以有效地預(yù)防或延緩認知功能障礙的發(fā)生。

這項研究表明，采取健康的生活方式是一種潛在的干預(yù)措施，能夠幫助我們更好地應(yīng)對老齡化社會帶來的挑戰(zhàn)。未來的研究需要進一步探索這些健康行為的具體機制，并尋找更多有效的方法來促進老年人群的認知健康。

參考

Ren, Longbing, et al. "Healthy lifestyle factors outweigh influence of APOE genetic risk on extending cognitively healthy life expectancy among Chinese older adults: evidence from a nationwide cohort study." Alzheimer's & Dementia 21.4 (2025): e70090.

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