2014-06-30 責(zé)任編輯 : 小編     

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 　　尊巴、英文名稱(chēng)：Zumba， 是當(dāng)今國(guó)際最流行的健身課程，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。為了表彰Zumba（尊巴）的貢獻(xiàn)，邁阿密市的市長(zhǎng)將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba（尊巴）日。

　?。ㄗ鸢停┦且环N健康時(shí)尚的健身課程，它將音樂(lè)與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風(fēng)格風(fēng)靡全球。Zumba（尊巴）也被形容為一個(gè)大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。任何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程充滿(mǎn)快樂(lè)，舞步簡(jiǎn)單、有趣、易學(xué)。

　　尊巴是由舞蹈演變而來(lái)的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門(mén)戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語(yǔ)，意為“快速運(yùn)動(dòng)”。

　　通常，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個(gè)階段，使運(yùn)動(dòng)者充分體驗(yàn)拉丁舞蹈的歡樂(lè)、興奮與浪漫，即便沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂(lè)趣。

三大理由讓你選擇Zumba

　　一種全新的富于動(dòng)感和熱力的集體有氧課程，尊巴成為健身圈的又一流行項(xiàng)目：

　　其一，時(shí)下正風(fēng)行于世界，真正自我的健身方式；

　　其二，適合塑形、減脂，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中；

　　其三，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、韻律感，健身過(guò)程充滿(mǎn)樂(lè)趣。

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