可以用簡易的方法計算自己的基礎代謝率。

計算公式是【脈率+（收縮壓-舒張壓）】-111。計算所得結果基礎上再上下各浮動10%～15%，這個范圍內都屬于正常的基礎代謝率。基礎代謝率指人體在清醒而又非常安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動，環(huán)境溫度、食物以及精神緊張等因素影響下的能量代謝率。

基礎代謝率受年齡、性別、外界溫度、情緒、疾病等各方面因素影響。如甲狀腺功能減退、惡性腫瘤、長期的臥床病人，基礎代謝率偏低；甲狀腺功能亢進病人，基礎代謝率升高。

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正常人的基礎代謝率通過公式計算可得出，計算公式是【脈率+（收縮壓-舒張壓）】-111。計算所得結果基礎上再上下各浮動10%～15%，這個范圍內都屬于正常的基礎代謝率?；A代謝率指人體在清醒而又非常安靜... 詳細?

基礎代謝是指，人體所需要提供給生命基礎活動消耗的能量指數，基礎能量消耗多半是指維持患者正常的呼吸、體溫、心跳和細胞器官的運轉。因為不同患者的身高體重不一樣，所以每天的基礎代謝也會不同，患者可以通過應用... 詳細?

所謂的基礎代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動、食物等影響，可以測出的基礎代謝率。而測量基礎代謝需要空腹，保持安靜環(huán)境下，避免過多走動、活動、測定環(huán)境溫度恒定等?？赏ㄟ^間接測熱法，... 詳細?

根據年齡不同，性別不同，每個人的基礎代謝率也各不相同。一般成年女性的基礎代謝率在800卡路里左右，上下波動15%都是正常情況。一般來說，基礎代謝率可以通過體育鍛煉以及飲食調整等產生變化。例如，我們可以... 詳細?

基礎代謝慢的患者可以通過每日堅持有氧運動來進行調整，建議患者每天在餐后一小時左右進行一定量的有氧運動，以慢走慢跑為主，每日堅持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細?

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