海南日報全媒體記者 侯賽 通訊員 全錦子

　　女性，一生被賦予多重身份，她承擔(dān)著哺育生命、照顧家庭的責(zé)任，也是職場中不可忽視的力量。隨著年齡的增長，每一名女性的身體會經(jīng)歷各種變化，面臨不同的健康挑戰(zhàn)?！叭恕眹H婦女節(jié)來臨之際，海口市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)部副主任醫(yī)師張靜建議，不同年齡段的女性要進(jìn)行有針對性的體檢，這對于維護(hù)健康至關(guān)重要。

　　20歲～30歲年齡段

　　傳染性疾病防護(hù)

　　20歲到30歲，正是女性青春洋溢、活力四射的時期。此時，身體機能處于較為良好的狀態(tài)。然而，這并不意味著可以對健康掉以輕心，因為在這個階段，體內(nèi)的生化指標(biāo)正悄然發(fā)生著一些微妙的變化。

　　張靜介紹，許多女性在這個時期開始了性生活，并且有可能步入生育階段。這一系列的變化使得她們面臨著一些新的健康風(fēng)險，其中傳染性疾病，尤其是性傳播疾病的預(yù)防顯得尤為重要。

　　“性傳播疾病不僅會對生殖系統(tǒng)造成損害，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，影響身體健康?！睆堨o說，例如，衣原體、淋病等感染如果不及時治療，可能導(dǎo)致盆腔炎，進(jìn)而影響女性生育能力。艾滋病等嚴(yán)重的性傳播疾病更是會對生命構(gòu)成威脅。因此，這個年齡段的女性要增強自我保護(hù)意識，保持健康的生活方式，正確使用安全套，避免不安全性行為。

　　除了性傳播疾病，一些常見的傳染病如乙肝、丙肝等也需要關(guān)注。這些疾病可能通過血液、母嬰、性接觸等途徑傳播。如果感染，可能會對肝臟等器官造成長期損害。建議女性朋友們在體檢時進(jìn)行相關(guān)抗體檢測，了解自己的免疫狀態(tài)。若抗體水平較低，可以考慮接種疫苗，以獲得有效的保護(hù)。

　　此外，這個時期的女性由于生活節(jié)奏快，壓力較大，可能會出現(xiàn)一些生活方式相關(guān)的健康問題，如熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不規(guī)律引起的腸胃問題等。因此，在體檢時也應(yīng)關(guān)注血糖、血脂、血壓等基本生化指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康隱患。

　　30歲～40歲年齡段

　　聚焦常見婦科疾病

　　30歲到40歲，女性迎來了婚姻與生育的高峰期。這個階段，身體的重心往往圍繞著家庭和事業(yè)展開，健康問題也隨之而來。因此，將體檢重點放在常見婦科疾病的篩查上十分必要。

　　宮頸防癌篩查是這個年齡段女性體檢的重中之重。宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤之一，近年來發(fā)病呈年輕化趨勢。早期宮頸癌通常沒有明顯癥狀，而通過定期的宮頸防癌篩查，如宮頸涂片、HPV檢測等，可以在疾病的早期階段發(fā)現(xiàn)病變，從而提高治愈率。張靜建議，30歲至40歲年齡段女性每年進(jìn)行一次宮頸防癌篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常情況并進(jìn)行處理。

　　同時，乳腺健康也不容忽視。隨著年齡的增長，乳腺疾病的發(fā)生率逐漸增加。每年一次的超聲檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺增生、乳腺腫瘤等問題的有效手段。

　　“乳腺增生是一種常見的良性疾病，多數(shù)情況下不需要特殊處理，但需要定期復(fù)查，觀察其變化。而乳腺腫瘤則需要進(jìn)一步評估其性質(zhì)，對于超聲結(jié)果提示異常的女性，建議采取更為積極的復(fù)查策略，每半年至一年進(jìn)行一次檢查，并根據(jù)需要前往乳腺外科門診進(jìn)行持續(xù)跟蹤。”張靜表示，醫(yī)生會根據(jù)具體情況，可能會建議進(jìn)行乳腺鉬靶、乳腺磁共振成像（MRI）等進(jìn)一步檢查，以明確診斷。

　　除了婦科和乳腺檢查，這個年齡段的女性還應(yīng)關(guān)注心血管健康。由于生活壓力、飲食習(xí)慣等因素的影響，心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險也在逐漸增加。建議定期測量血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

　　40歲～60歲年齡段

　　三大婦科腫瘤與綜合健康管理

　　40歲到60歲，女性的身體進(jìn)入了一個新的階段。卵巢功能逐漸衰退，更年期的腳步悄然臨近，各種健康問題也接踵而至。這個時期，不僅要關(guān)注婦科健康，還要重視綜合健康管理。

　　首先，三大婦科腫瘤（宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌）以及乳腺癌的預(yù)防與篩查至關(guān)重要。隨著年齡的增長，這些腫瘤的發(fā)病風(fēng)險顯著增加。宮頸癌的篩查方法與之前相同，仍需每年進(jìn)行宮頸癌篩查。子宮內(nèi)膜癌的篩查可以采用婦科超聲檢查，觀察子宮內(nèi)膜的厚度和形態(tài)。對于有異常陰道出血等癥狀的女性，可能需要進(jìn)行診斷性刮宮或?qū)m腔鏡檢查，以明確是否存在病變。卵巢癌由于早期癥狀不明顯，篩查相對困難，但定期的婦科超聲檢查可以發(fā)現(xiàn)一些異常情況。對于高危人群，如有卵巢癌家族史等，可能需要進(jìn)行更深入的檢查，如腫瘤標(biāo)志物檢測等。

　　乳腺癌的篩查同樣不能忽視。40歲以上的女性除了每年進(jìn)行乳腺超聲檢查外，還建議每1～2年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查。乳腺鉬靶對于發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌具有重要意義，能夠檢測到一些超聲無法發(fā)現(xiàn)的微小鈣化灶。如果發(fā)現(xiàn)乳腺有異常腫塊、乳頭溢液等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。

　　此外，這個階段的女性還面臨著更年期提前及骨質(zhì)疏松等問題。更年期綜合征可能會給女性帶來一系列不適癥狀，如潮熱、盜汗、失眠、情緒波動等。建議女性在體檢時關(guān)注激素水平的變化，必要時尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

　　“骨質(zhì)疏松是更年期女性常見的健康問題之一，隨著雌激素水平的下降，骨量流失加速，骨折的風(fēng)險增加。因此，建議進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況?！睆堨o提醒，40歲以上女性平時要注意補充鈣和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，增加日照時間，以維持骨骼健康。

　　同時，不可忽視高血壓、冠心病等心腦血管疾病的風(fēng)險。尤其是患有糖尿病的女性，更要警惕并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者容易出現(xiàn)眼底病變，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致失明。因此，應(yīng)定期進(jìn)行眼底檢查，以及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部問題。

　　值得注意的是，老年女性即便已絕經(jīng)，也不應(yīng)忽視婦科檢查。雖然絕經(jīng)后卵巢功能減退，但乳腺腫瘤、子宮肌瘤等婦科疾病在老年女性中仍然較為常見。鑒于40歲以上女性為乳腺癌和宮頸癌的高危群體，即便絕經(jīng)后，也應(yīng)堅持定期進(jìn)行乳腺、子宮等相關(guān)檢查，確保健康無虞。

　　女性在不同的年齡段有著不同的生理特點和健康需求。通過有針對性的體檢，能夠及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)和治療。希望廣大女性朋友們重視自身健康，定期進(jìn)行體檢，為自己的幸福生活保駕護(hù)航。

　　不同年齡女性體檢項目

　　? 青春期女性

　　常規(guī)檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能。

　　生殖健康評估：身高、體重、生長發(fā)育、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮、月經(jīng)周期。

　　心理評估：抑郁自評、焦慮自評。

　　? 未婚女性

　　常規(guī)檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血糖、血脂、肝腎功能、胸片。

　　婦科檢查：無性生活史可以做經(jīng)腹婦科超聲，有性生活史可以做陰道婦科超聲，25歲以上還需進(jìn)行宮頸防癌檢查。

　　其他：乳腺、肝腎、甲狀腺。

　　? 備孕、準(zhǔn)孕媽媽

　　常規(guī)檢查：心肺聽診、血壓、體重、體質(zhì)指數(shù)、婦科檢查、血尿常規(guī)、陰道分泌物、衣原體檢查、肝腎功能、甲狀腺功能、血糖、“艾梅乙”、優(yōu)生五項、婦科超聲、心電圖等。

　　補充檢查：宮頸TCT、HPV檢測、肝膽脾超聲、乳腺超聲、地中海貧血篩查、口腔檢查等。

　　其他：營養(yǎng)評估、體重管理、心理評估。

　　? 中老年女性

　　宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、肺癌篩查、心血管疾病、骨密度檢查、盆底功能篩查。

　　文字/侯賽

　　多吃六種菜 女性更健康

　　常見的深綠色葉菜有20多種，通過分析相關(guān)營養(yǎng)數(shù)據(jù)，中國注冊營養(yǎng)師篩選出營養(yǎng)最全面的6種，建議每天至少吃2拳頭（200克左右）。這6種綠葉菜分別是：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥藍(lán)、西藍(lán)花。

　　營養(yǎng)專家表示，特別推薦女性常吃這類蔬菜，原因有以下幾個：

　　?有助補鈣

　　《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國40歲以上男性骨質(zhì)疏松的患病率為4.4%，女性卻高達(dá)20.9%。因此，女性從年輕時就要好好補鈣，以增加骨量的積累。綠葉菜是非常好的補鈣來源，其不僅富含鈣，還富含維生素K，后者能促進(jìn)鈣沉積到骨骼上。

　　?維生素C含量高

　　補血是女性養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)，而補血離不開補鐵。成年至絕經(jīng)期的女性每天需要20毫克鐵，孕期和哺乳期需要25~35毫克，男性每天僅需要15毫克。植物性食物中的三價鐵無法被人體直接吸收，維生素C可以將其轉(zhuǎn)化為能直接吸收的二價鐵。

　　?富含抗氧化成分

　　除了維生素C，綠葉菜還富含β胡蘿卜素、α生育酚、葉黃素、玉米黃素，它們聯(lián)合起來可以更好地抗氧化、抗炎。

　　?富含異硫氰酸鹽

　　西藍(lán)花、芥藍(lán)、油菜、小白菜、芥菜等綠葉菜屬于十字花科，這類蔬菜富含異硫氰酸鹽。異硫氰酸鹽及其代謝產(chǎn)物可以促進(jìn)雌激素轉(zhuǎn)化為2羥基雌酮，進(jìn)而弱化雌激素引起的乳腺細(xì)胞的增殖和癌變。

　　?富含葉酸

　　對于快速發(fā)育的胚胎細(xì)胞來說，DNA合成的速度更快，對葉酸的缺乏最為敏感。所以，備孕期、孕期女性要注意補充葉酸，綠葉菜是最重要的膳食來源。

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