你還在為減肥而苦惱不已，試圖狠下心來(lái)卻總是難以堅(jiān)持，甚至對(duì)如何科學(xué)地進(jìn)行身體管理感到迷茫嗎？別擔(dān)心，現(xiàn)在國(guó)家在呼喚你減肥，南山首家減重門(mén)診已經(jīng)開(kāi)業(yè)，科學(xué)減肥將不再是難題。

011. 簡(jiǎn)介

南山首家社康減重門(mén)診在海濱社康中心盛大開(kāi)業(yè)，提供專業(yè)減肥服務(wù)，吸引了眾多居民咨詢和體驗(yàn)。南山首家社康減重門(mén)診盛大開(kāi)業(yè)，專業(yè)減肥服務(wù)觸手可及！近日，南山區(qū)醫(yī)療集團(tuán)總部開(kāi)設(shè)的首家減重門(mén)診在海濱社康中心隆重開(kāi)業(yè)，吸引了眾多居民前來(lái)咨詢和體驗(yàn)。

022. 減重門(mén)診介紹

2.1 ? 開(kāi)業(yè)背景

南山區(qū)醫(yī)療集團(tuán)總部減重中心作為該區(qū)居民健康的守護(hù)者，以“多學(xué)科協(xié)作+全程健康管理”為特色，打造了一個(gè)專業(yè)減重服務(wù)平臺(tái)。該平臺(tái)致力于為轄區(qū)居民提供全方位、精準(zhǔn)且富有溫度的健康管理服務(wù)，助力他們實(shí)現(xiàn)健康的體重目標(biāo)。

2.2 ? 專業(yè)服務(wù)

“以往減肥總是難以見(jiàn)效，如今有了減重門(mén)診，我終于看到了瘦身的希望?！币晃?8歲的男士，在減重門(mén)診接受了中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、人體成分分析以及基本三高指標(biāo)的檢查。經(jīng)過(guò)中醫(yī)醫(yī)師的全面評(píng)估，他建立了個(gè)人健康檔案，并獲得了包括中西藥治療、中醫(yī)埋線療法、飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)以及定期隨訪在內(nèi)的全方位、個(gè)性化治療方案。

2.3 ? 設(shè)備與服務(wù)提供

此外，南山區(qū)醫(yī)療集團(tuán)總部海濱社康減重門(mén)診配備了先進(jìn)的設(shè)備，如人體成分分析儀、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀以及智能體重秤等，并設(shè)置了開(kāi)放診室、功能檢測(cè)室、中醫(yī)治療室和健康科普區(qū)，從而為多學(xué)科協(xié)同的健康減重管理提供了有力支持。

033. 多學(xué)科診療與管理

3.1 ? 服務(wù)亮點(diǎn)

為應(yīng)對(duì)減重挑戰(zhàn)，南山區(qū)醫(yī)療集團(tuán)總部減重中心特邀廣東省中醫(yī)院集團(tuán)醫(yī)學(xué)減重中心負(fù)責(zé)人謝長(zhǎng)才教授作為指導(dǎo)，集結(jié)了內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及心理科等多學(xué)科專家，共同打造了一支17人的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，其中包括1名深圳市名中醫(yī)和7名碩士。該團(tuán)隊(duì)致力于為居民提供融合中醫(yī)精髓與多學(xué)科協(xié)同的全方位減重服務(wù)。

3.2 ? 個(gè)性化減重方案

居民在門(mén)診可享受到全面的減重診療服務(wù)，包括建立個(gè)人健康檔案，進(jìn)行人體成分檢測(cè)和中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，以制定個(gè)性化的食譜。此外，還有專業(yè)的線下運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和飲食、生活方式指導(dǎo)，以及中醫(yī)特色療法的融入，為每位居民量身打造健康減重方案。減重中心還具備三大獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，旨在幫助居民更有效地解決減重問(wèn)題。

3.3 ? 智慧化管理

除了提供多學(xué)科診療服務(wù)，通過(guò)智慧化管理手段，借助“線上+線下”一體化的服務(wù)平臺(tái)，為患者提供實(shí)時(shí)的飲食監(jiān)控、專業(yè)飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)打卡追蹤、心理輔導(dǎo)以及長(zhǎng)期的跟蹤管理服務(wù)，助力患者逐步建立健康的生活方式。

044. 食養(yǎng)指南

4.1 ? 超重與肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

超重和肥胖的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，而衡量人體胖瘦程度的一個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)（BMI）。其計(jì)算方法為：BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）2。對(duì)于我國(guó)健康的成年人來(lái)說(shuō)，BMI的正常范圍維持在18.5至24之間。若BMI值處于24至28的區(qū)間，則被歸類為超重；一旦達(dá)到或超過(guò)28，便可判定為肥胖。

4.2 ? 健康飲食建議

近日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，為大眾提供了科學(xué)減肥的實(shí)用建議。這份指南不僅詳細(xì)闡述了肥胖的定義和危害，更關(guān)鍵的是，它指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)合理的飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的。

4.3 ? 各地美食搭配

這份《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》不僅提供了全面的減肥飲食建議，還特別細(xì)化了全國(guó)不同地區(qū)的食譜示例。

4.4 ? 食物選擇與攝入量

在追求健康減重的過(guò)程中，我們的飲食選擇也應(yīng)當(dāng)兼顧營(yíng)養(yǎng)與健康。以下是關(guān)于食物選擇與攝入量的推薦：主食方面，應(yīng)優(yōu)先考慮全谷物，適量增加粗糧的攝入，并減少精白米面的比重。

4.5 ? 飲食控制技巧

推薦定時(shí)定量進(jìn)餐，減少零食和飲料的攝入，細(xì)嚼慢咽的進(jìn)餐方式有助于我們更好地消化食物，從而有助于科學(xué)減肥。

055. 科學(xué)減肥建議

5.1 ? 飲食原則

《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》為我們提供了科學(xué)的飲食建議。指南中指出，三大宏量營(yíng)養(yǎng)素的供能比應(yīng)控制在一定范圍內(nèi)：脂肪占20%-30%，蛋白質(zhì)占15%-20%，而碳水化合物則應(yīng)占總能量的50%-60%。

5.2 ? 運(yùn)動(dòng)建議

對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)，減重運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于以中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，輔以抗阻運(yùn)動(dòng)。建議每周進(jìn)行至少150-300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

5.3 ? 逐步推進(jìn)減肥

減肥過(guò)程應(yīng)穩(wěn)步推進(jìn)，理想情況下，在6個(gè)月內(nèi)減輕當(dāng)前體重的5%至10%是較為適宜的目標(biāo)。同時(shí)，每月減重2至4公斤的速度被認(rèn)為是合理的。

相關(guān)知識(shí)

湖南醫(yī)院減肥門(mén)診指南出爐：專家團(tuán)隊(duì)助力體重管理
愛(ài)康減重門(mén)診成立 專注醫(yī)療減重管理方案
愛(ài)康減重門(mén)診成立，專注醫(yī)療減重管理方案
一站式、全方位、多對(duì)一減重管理！愛(ài)康減重門(mén)診成立 愛(ài)康減重門(mén)診成立，專注醫(yī)療減重管理方案
諾和盈登陸上海愛(ài)康減重門(mén)診，助力實(shí)現(xiàn)輕松“躺”瘦
諾和盈?登陸上海愛(ài)康減重門(mén)診，助力實(shí)現(xiàn)輕松“躺”瘦
南山區(qū)首家減重門(mén)診正式上線，科學(xué)管理助你實(shí)現(xiàn)健康瘦身之路！
減重新寵！石景山的減重門(mén)診開(kāi)診，助你輕松甩脂
減重門(mén)診，助力健康減重
每2個(gè)成年人就有1人超重，愛(ài)康成立減重門(mén)診助力健康享“瘦”

網(wǎng)址: 南山減重門(mén)診揭幕：專業(yè)指導(dǎo)助力健康減肥 http://m.gysdgmq.cn/newsview1357440.html