問(wèn)

心神不寧怎么緩解

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-17 20:32

我最近總是心神不寧，我想請(qǐng)問(wèn)一下心神不寧的緩解方法是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

心神不寧可以熬制清心潤(rùn)肺、補(bǔ)氣安神的蓮子百合湯，以輔助調(diào)節(jié)情志。蓮子可養(yǎng)神安寧，降血壓；百合補(bǔ)中益氣，溫肺止咳。
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以緩解心神不寧的癥狀，比較適合的運(yùn)動(dòng)是瑜伽和慢跑，瑜伽可以身體和心靈合一。慢跑也是通過(guò)呼吸的節(jié)奏來(lái)身體平衡，比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運(yùn)動(dòng)方式。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方案治療。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-17 21:21

專業(yè)問(wèn)答

更多>>

相關(guān)知識(shí)

心神不寧應(yīng)該怎么辦 4個(gè)方法能緩解
心神不寧怎么辦？四種方法幫你有效緩解
心神不寧怎么辦 四種方法幫你有效緩解
心神不寧怎么辦 心神不寧吃這些吧
心神不寧焦慮怎么回事 六招教你輕松緩解
不寧腿綜合征怎么緩解
心神不寧怎么辦
心神不寧夜不能寐怎么辦呢怎么治療
心神不寧失眠怎樣調(diào)理
心神不寧焦慮怎么辦 心神不寧焦慮不妨試這四個(gè)方法

網(wǎng)址: 心神不寧怎么緩解 http://m.gysdgmq.cn/newsview1353971.html