有問必答>全部問題>婦產(chǎn)科>婦科綜合>來月經(jīng)可以跳減肥操的嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄧偉主治醫(yī)師深州市中醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦科炎癥

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指導(dǎo)意見：你好，月經(jīng)期間可以適量的活動(dòng)，但是避免過度勞累，減肥操的活動(dòng)量比較大，不適合在月經(jīng)期跳。

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來月經(jīng)是不可以吃減肥藥的。
來月經(jīng)的情況下不能吃減肥藥。經(jīng)期吃減肥藥會(huì)嚴(yán)重影響月經(jīng)周期時(shí)間，月月經(jīng)量很有可能會(huì)多一些。減肥藥的不良反應(yīng)許多，惡心想吐，嘔吐，拉肚子，食欲不佳，頭昏，食欲不振。減肥想要瘦身，最好健身運(yùn)動(dòng)，控制飲食。不要吃油膩跟含糖量高的東西。最好是在月經(jīng)結(jié)束后開展鍛練。經(jīng)期請不要過量運(yùn)動(dòng)。

周丹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科腫瘤，婦科炎癥，不孕癥，計(jì)劃生育，子宮肌瘤，子宮肌腺癥，卵巢囊腫，畸胎瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫，子宮內(nèi)膜息肉，卵巢癌，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌，外陰癌，宮頸病變，外陰炎

來月經(jīng)期間盡量的不要減肥。在經(jīng)期女性處于免疫力相對低下的狀態(tài)，此時(shí)過度減肥，容易感受外邪，誘發(fā)疾病的發(fā)生。可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到控制體重的目的。注意忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。此時(shí)期可以適當(dāng)活動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)，忌性生活，注意防寒保暖。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

來月經(jīng)可以吃香蕉或者喝清粥進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間還是要以正常的飲食對減肥有好處，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)在月經(jīng)期間一定要注意保暖，不要受涼，不要吃一些過于辛辣刺激的食物，想要減肥只能通過平時(shí)的飲食規(guī)律。不要暴飲暴食。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

來月經(jīng)時(shí)要想堅(jiān)持減肥，注意飲食和運(yùn)動(dòng)。
第一，要注意飲食，避免食用甜食，避免出現(xiàn)血糖不穩(wěn)，從而導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)的各種不適。多吃蔬菜、水果、谷物等高纖維食品，有助于排除體內(nèi)的毒素。避免飲用含辛辣刺激的飲品，如咖啡，會(huì)加重患者的焦躁、煩躁，從而降低體重。
第二，要避免跳高、跑步、跳繩等劇烈的活動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)紊亂，對人體的健康和減肥不利。可以做一些簡單的動(dòng)作，比如站直、盤腿前俯、坐式拉伸韌帶等，這樣可以促進(jìn)肌肉的平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥的目的。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

一般情況下，沒有減肥最好的說法。來月經(jīng)吃一些高纖維、富含維生素B、高鉀的食物減肥比較好。因?yàn)楦呃w維的食物不但可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而調(diào)理經(jīng)期虛弱的腸胃，還能緩解便秘，具有很好的瘦肚子效果，如谷類、蔬菜、水果等。富含維生素B的食物，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，從而起到燃脂減肥的功效，如南瓜、牛奶、胡蘿卜。高鉀食物有利于體內(nèi)多余的水分排出，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，有助于減肥，比如豆腐、豆?jié){等。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

減肥而導(dǎo)致不來月經(jīng)，需要及時(shí)的調(diào)理診治，以免病情加重。需要改善減肥計(jì)劃，合理的安排日常飲食，不能夠繼續(xù)過渡的節(jié)食，每餐要吃到七分飽，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，瘦肉、牛奶、雞蛋，魚等，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

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