017至9月齡寶寶輔食建議

在這個階段，寶寶每日應(yīng)攝入1個蛋黃及50g的肉禽魚，以滿足其營養(yǎng)需求。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的《千日營養(yǎng)起航健康-母嬰膳食搭配手冊》推薦，這一階段的寶寶可以逐漸引入這些食物。對于雞蛋過敏的寶寶，在避免雞蛋的同時，應(yīng)相應(yīng)增加30g肉類攝入。

◆ 引入蛋黃和肉禽

在7到9個月齡期間，寶寶可以逐漸適應(yīng)蛋黃和肉禽的質(zhì)地。特別注意需要根據(jù)寶寶的體質(zhì)調(diào)整食物的分量，尤其是雞蛋的過敏情況。家長可以根據(jù)寶寶的接受程度，靈活調(diào)整食物的種類和攝入量。

◆ 質(zhì)地過渡

隨著寶寶適應(yīng)不同質(zhì)地的食物，可以從肉泥逐步過渡到小肉丁和小肉絲，以增加口感的豐富性。這需要一個循序漸進(jìn)的過程，確保寶寶逐步適應(yīng)不同質(zhì)地的食材。

0210至12月齡寶寶輔食建議

隨著寶寶逐漸適應(yīng)小肉丁和小肉絲的口感，可以通過引入混合食物如小餛飩和小餃子，以便逐漸適應(yīng)成人飲食。同時，寶寶的飲食選擇變得更加豐富，但每日的奶量仍需確保充足。

◆ 引入混合食物

在這個階段，可以引入混合食物，例如小餛飩、小餃子、小包子等，幫助寶寶逐漸適應(yīng)成人的飲食習(xí)慣。同時，建議繼續(xù)保證每日1個雞蛋以及50g肉禽魚的攝入量。

◆ 多樣化飲食選擇

在10至12月齡期，提供多樣化的食物選擇以確保寶寶能夠攝取豐富的營養(yǎng)。同時，逐步增大肉塊以提升寶寶的咀嚼能力。

031歲以上寶寶輔食建議

對于1歲以上的寶寶，飲食中需保持足夠的蛋白質(zhì)，建議攝入量為50至75克的肉禽魚。

◆ 增加蛋白質(zhì)攝入

1歲以上寶寶，每天的肉禽魚攝入量建議維持在50～75克之間，以確保獲得足夠的蛋白質(zhì)和其他關(guān)鍵營養(yǎng)素。

◆ 多樣化烹飪方式

建議通過煎、炒、烤等多樣化烹飪方式來提升寶寶的飲食樂趣，可以選擇不同肉質(zhì)和口感。每日推薦的50～75克肉量，大約一巴掌多的分量即可。

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