晚上睡前喝酸奶的好處大多數(shù)是促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等，但是喝的時(shí)候也要有所控制，不能喝的過(guò)。

1、促進(jìn)睡眠

在日常生活當(dāng)中如果經(jīng)常有睡眠不良的習(xí)慣，比如入眠后老是做夢(mèng)或者是睡覺(jué)，是有困難的患者可以睡覺(jué)之前喝杯酸奶，具有促進(jìn)入眠的效果，里面含有的優(yōu)質(zhì)蛋白也比較豐富。

2、美容養(yǎng)顏

酸奶里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)比較多，有身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于皮膚也有一定的好處，晚上睡覺(jué)前喝牛奶可以輔助美容養(yǎng)顏。

3、促進(jìn)消化

酸奶里面含有的益生菌相對(duì)比較多，睡前喝酸奶可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及食物的消化和吸收，改善便秘。

除此以外，也具有提供給身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作用。