首頁資訊跳繩減肥每天40分鐘多久能減掉？

跳繩減肥每天40分鐘多久能減掉？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 16:19

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>跳繩減肥每天40分鐘多久能減掉？

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

跳繩減肥每天40分鐘多久能減掉？

想得到怎樣的幫助：

跳繩減肥每天40分鐘多久能減掉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

高尚崇河北省許官營衛(wèi)生院五官科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：主要主治；口瘡，牙齦炎，口腔潰瘍和口臭

已幫助用戶: 185351

問題分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。
意見建議：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

有用0

相關(guān)問答

跳繩是減肥效果最明顯的運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助減肥瘦身，同時(shí)還可以讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。跳繩要達(dá)到一定的時(shí)間效果才會(huì)好，一般堅(jiān)持跳繩30分鐘消耗脂肪明顯。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，另外還要控制飲食，盡量少吃高熱量的食物。跳繩減肥也要注意，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩，跳繩前不要飲用大量的水。盡量選擇柔軟的地面，跳躍時(shí)彈性好。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

過去月子就可以。適當(dāng)?shù)奶K運(yùn)動(dòng)對(duì)于美體是很有作用的，但是過度的跳繩運(yùn)動(dòng)不可行，有可能會(huì)傷害身體，還會(huì)增大小腿肌肉。跳繩這種運(yùn)動(dòng)一般只要不要跳太久應(yīng)該是沒什么問題的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

每天靠墻站半個(gè)小時(shí)就能起到減肥的作用?？繅φ静粌H能減肥，還能幫助消化。對(duì)背部，腰部都有非常好的矯正效果?？梢灶A(yù)防駝背，練出優(yōu)美的身姿，從而提升氣質(zhì)?？繅φ具€可以活躍大腦。因?yàn)榭繅φ緯r(shí)，脊椎就會(huì)受到一定的刺激，而脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的。也就能刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)出大腦的活力。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

早晨跑步，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了以后可以增長(zhǎng)到1個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到效果，在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時(shí)，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動(dòng)型飲料或者可以吃根香蕉。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，針灸埋線減肥要看個(gè)人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對(duì)局部持續(xù)刺激，以到達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見效，慢則3個(gè)月到半年見效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉(zhuǎn)。患者的病情好轉(zhuǎn)后，還可通過注意保暖、加強(qiáng)體育鍛煉、提高免疫力等措施進(jìn)行預(yù)防。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產(chǎn)后兩至四個(gè)月后可以運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會(huì)對(duì)身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個(gè)月后再開始實(shí)行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運(yùn)動(dòng)減肥，如拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。