職業(yè)倦怠是指個體在工作壓力下產(chǎn)生的身心疲勞和疲勞狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織在《國際疾病分類手冊》中將職業(yè)倦怠描述為“職業(yè)綜合征”

1、對工作失去了原有的熱情，情緒容易煩躁易怒，總覺得累。

2、工作態(tài)度非常消極，對同事和服務(wù)對象不耐煩。

3、對自己工作的意義和價值評價下降，往往想放棄這份工作。

如今，員工的心理問題越來越多。面對普遍的工作倦怠，如何進行健康管理？

1、意識到自己的狀態(tài)

工作倦怠實際上是人們投入工作的正常發(fā)展階段。隨著工作時間的增加，工作倦怠會逐漸產(chǎn)生。根據(jù)北京師范大學教授、博士生導師徐燕的理論，工作中的個人狀態(tài)分為“蜜月期”、“適應(yīng)期”、“挫折期”、“淡漠期”四個階段，其中挫折期和淡漠期是最容易產(chǎn)生倦怠感的階段。

因此，工作進入倦怠期不是個人困惑，而是大多數(shù)人會遇到的情況，意識到自己進入倦怠期，接受這個事實，可以在一定程度上緩解我們的焦慮，工作倦怠也為我們提供了重新審視和了解自己的機會。意識到你的狀態(tài)，你會積極地找到擺脫它的方法。

2、與領(lǐng)導或人力資源部溝通

如果你感到疲倦，可能會有特定的原因。例如，你的職位適合你的技能、天賦和個性嗎？你最近加班了嗎？如果這些因素把你推到了邊緣，那么你絕對值得花時間和你的領(lǐng)導或人力資源部討論。他們可能會為你提供一些解決方案，以幫助減輕你的壓力和不適。

3、明確工作目標

沒有目標很容易迷路。明確你的工作目標，為自己設(shè)定一個工作方向，或者與領(lǐng)導談?wù)勀愕墓ぷ饕?。例如，你的職業(yè)性質(zhì)，或者你在日常任務(wù)中尋找的小目標。研究表明，對生活有意義和目的的人有更高的生活滿意度和幸福感，更好的身心健康。

4、豐富工作和生活內(nèi)容

沒有人喜歡一成不變的生活，工作也是如此。事實上，只要我們用心，我們也可以在工作中添加很多調(diào)味品。例如，去其他部門，從不同的角度看你的工作；業(yè)余時間可以讀更多的書，增加智慧和視野，調(diào)整早上八點到六點的無聊生活；休息時多鍛煉，不僅可以改善我們的體質(zhì)，還可以讓我們更有活力，提高能量做一個積極樂觀的人；免費培養(yǎng)更多的興趣，也可以遇到更多的人，增加社會關(guān)系，至少讓我們期待生活。

5、賦予工作意義感

在社會的大機器中，我們每個人都會成為螺絲釘，但我們可以選擇如何制作螺絲釘和制作什么樣的螺絲釘。負面意義是不可避免的。我們可以選擇看待積極的一面。

我們最長忽略的是，作為一名員工，我們的團隊可以成立，公司可以運營。雖然我們不是不可替代的，但當我們作為一名員工存在一天時，我們存在的意義就不會消失。

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