運動損傷及意外傷害的預防 沂河實驗學校古城校區(qū) 孟國梁 貴陽一所學校上體育課時發(fā)生意外 鼻出血 擦傷 抽 筋 jiǎo huái 腳 踝 扭 傷 肌肉拉傷 討論體育課中，哪些行為容易造成意外傷害，以及怎樣預防這種傷害的發(fā)生？ 1、體育課跑步，足球可能發(fā)生哪些意外？ 2、體育課前滾翻可能發(fā)生哪些意外？ 3、體育課投壘球，鉛球，實心球會發(fā)生哪些意外？ 4、體育課單杠雙杠，攀爬等項目會發(fā)生哪些意外？ 總結 上體育課時，怎樣預防運動損傷和意外傷害的發(fā)生？ 1、上體育課時要穿適合運動的服裝鞋襪，衣袋中不要裝鑰匙、鉛筆刀等硬物，以免發(fā)生意外。 2、有特殊情況（如受傷、生?。┮崆跋蚶蠋焻R報，以便老師安排好見習任務。 3、充分做好準備活動，做動作時做好保護與幫助。 4、遵守課堂紀律，在老師規(guī)定的組織方式和范圍內進行活動。 抽 筋 又叫肌肉痙攣（jìng luán ），是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。 特征：肌肉僵硬、疼痛難忍 部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 ； 2、肌肉快速連續(xù)收縮； 3、寒冷的刺激 （huái）踝 關 節(jié) 扭 傷 踝關節(jié)扭傷的發(fā)生率約占所有運動損傷的40% 項目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠、賽跑等運動中。 原因：關節(jié)的準備活動未充分做好； 跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。 踝 關 節(jié) 扭 傷 處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內冷敷,24-36小時內熱敷、上藥。 預防： 1、專項準備活動要充分； 2、加強韌帶肌肉力量訓練； 3、易傷者在運動比賽時用保護支持帶； 損傷處理要注意“三不宜” 1、不宜隨便搬弄傷肢。 2、不宜隨便處理傷口。 3、不宜隨便按摩或熱敷傷處。 輕微的鼻出血，擦傷可以自己處理，重大損傷應第一時間報告老師尋求幫助，尤其是扭傷、骨折等應使傷者保持不動，及時送醫(yī)院治療。 認真上好體育遠離意外傷害 * * 鼻出血 原因： 天氣干燥或鼻部受外力撞擊而出血。 處理： 1、應使受傷者坐下，身體前傾，暫時用口呼吸。 2、鼻孔用紗布或棉花塞住，用冷水輕輕拍打在前額和鼻梁上，一般即可止血。 預防：1、干燥時補水 2、避免發(fā)生碰撞 擦 傷 處理： 1、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上碘伏或紫藥水即可自愈。 2、重度擦傷：消毒、抬高傷肢、繃帶包扎； 預防： 1、運動中避免碰撞和做好自我保護 2、穿適合的運動裝選擇適合的場地 處理：1、牽引收縮的肌肉； 2、局部按摩，及時休息 預防：1、充分準備活動； 2、加強體育鍛煉，提高身體適應性； 3、及時補充水分、鹽水和維生素； 4、疲勞時不進行體育活動。 *

相關知識

體育與健康《運動損傷的預防和處理》教學課件.pptx
體育運動傷病預防
水平四（七年級）體育《運動損傷的預防及處理》教學課件.pptx
健康運動的損傷預防.ppt
運動和健康運動損傷預防和處理
運動損傷的原因及預防
課件：產后心理調適與科學康復.ppt 文檔全文預覽
兒童安全教育：預防意外的必備知識.docx
八年級體育與健康《常見運動損傷的預防和緊急處理 》教學設計.doc
體育與健康—運動常見疾病及處理.ppt

網(wǎng)址: 小學體育健康課件《運動損傷及意外傷害的預防》.ppt 文檔全文預覽 http://m.gysdgmq.cn/newsview133294.html