現(xiàn)貨包郵【湛廬文化】丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法：世界*佳跑步教練的跑步公式 屬于你的跑步教練 教練傾力巨

更新時(shí)間: 2025年04月09日 訪問量: 3490次 大 中 小

圖書信息

書名：丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法
作者：沈慧
包裝：平裝
開本：16
頁(yè)數(shù)：276頁(yè)
出版社：浙江人民出版社
出版時(shí)間：2014-9

圖書簡(jiǎn)介

現(xiàn)代跑步訓(xùn)練已深入人心，本書為大家介紹了世界*佳跑步教練杰克?丹尼爾斯博士的VDOT（很大攝氧量）原則，并且系統(tǒng)地介紹了VDOT系統(tǒng)的各個(gè)要素，為跑者提供了一套科學(xué)化的訓(xùn)練法。本書涵蓋了跑步的基本法則、訓(xùn)練和技巧的重要原則、探討了生理資料，尤其是對(duì)有氧能力和跑步效率進(jìn)行了解析。此外，本書還對(duì)各種訓(xùn)練類型進(jìn)行了介紹，包括E（輕松跑）、M（馬拉松配速跑）、T（乳酸門檻跑）、I（間歇訓(xùn)練）、R（重復(fù)訓(xùn)練），讓跑者對(duì)各種訓(xùn)練目標(biāo)及身體帶來的反應(yīng)有更好了解。本書提供了大量的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和圖表，以及VDOT表以及跑步日志表格等方便跑步者記錄訓(xùn)練情況和對(duì)時(shí)間、速度、心率等數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

推薦理由

本書是一本通過數(shù)據(jù)分析和科學(xué)研究得出的訓(xùn)練法指南，科學(xué)性十分高。對(duì)于想要提升跑步技能及效果的人來說是一本難得的好書。閱讀過程中能更好地了解自己的身體狀況，更準(zhǔn)確地安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

作者簡(jiǎn)介

杰克?丹尼爾斯（Jack Daniels） 威斯康星大學(xué)麥迪遜分校運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士，曾在瑞典皇家中央體操學(xué)院學(xué)習(xí)過運(yùn)動(dòng)科學(xué)，師從著名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家佩爾?奧拉夫?奧斯特蘭。 在男子現(xiàn)代五項(xiàng)中贏得過兩枚奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌，一枚世界錦標(biāo)賽獎(jiǎng)牌。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)員教練，執(zhí)教并指導(dǎo)過世界頂尖的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。曾在俄克拉荷馬市大學(xué)、得克薩斯大學(xué)、布里瓦德學(xué)院以及紐約州立大學(xué)科特蘭校區(qū)執(zhí)教數(shù)十年。在他的指導(dǎo)下，紐約州立大學(xué)科特蘭校區(qū)的跑步運(yùn)動(dòng)員贏得過8次NCAA三級(jí)全國(guó)錦標(biāo)賽、30項(xiàng)個(gè)人全國(guó)冠軍以及130多個(gè)全美獎(jiǎng)項(xiàng)。 被《跑者世界》譽(yù)為“世界上最棒的跑步教練”。

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