無糖酸奶減肥法，輕松瘦7.2斤！
終于迎來了三年來歷史新低！初始體重146斤，今日體重138.8斤，已減重7.2斤！

?飲食：
早餐：無糖酸奶?牛油果?樹莓
午餐：無糖酸奶?藍莓
晚餐：無糖酸奶?草莓

??♀?運動：無
飲水：2000毫升

無糖酸奶加水果真的很好吃，配上水果看起來就很有食欲。吃了一天也不饞也不餓，好神奇！

酸奶小貼士：
酸奶不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘，而且其中還有大量的鈣，可以預防過度減肥導致的骨質疏松。不過在選擇上最好是選擇無糖酸奶，配料表越簡單的越好，最好是只有“生牛乳?菌種”，不建議選擇含有“復原乳”的。

為了今年夏天的小裙子，沖??！歡迎姐妹們和我一起打卡！

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