杜汶澤為了電影的拍攝瘦身28斤，成功逆襲為型男，小編以為，一定有很多男生想知道杜汶澤減肥秘訣吧，那么接下來，小編就給大家介紹一下杜汶澤減肥方法，想知道的就來看看吧！

　　秘訣一：少吃多餐，每3小時(shí)便吃東西。

　　澤：“身體是自動(dòng)調(diào)節(jié)的工具，如果它發(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)期挨餓，怕你不夠能量，會(huì)在下次你進(jìn)食時(shí)大量吸收，儲(chǔ)藏為脂肪備用，結(jié)果愈餓愈肥！反而每3小時(shí)吃一些，它覺得你不愁飲食，便不積肥防饑了。”

　　《激戰(zhàn)》教練Henry：“絕對(duì)正確，我平時(shí)也習(xí)慣少吃多餐，那樣身體不感肚餓，不會(huì)經(jīng)想吃東西。假如因減肥而不吃，反而在吃的那餐會(huì)過量。保持身體平穩(wěn)，不會(huì)太飽或太餓。并非指太餓的時(shí)候，身體會(huì)瘋狂吸收營(yíng)養(yǎng)，而是大腦會(huì)分泌刺激胃口，令你覺得吃不夠，最后反而吃多了，吸收超過身體需求?！?/p>

　　少吃多餐的好處

　　1）腦部一般要10至20分鐘才會(huì)感受到飽肚的感覺，所以吃得太急會(huì)不期然吃得過多，每餐吃少少，不會(huì)過飽，又可以預(yù)防食過量。

　　2）由于頻密吃的關(guān)系，就不會(huì)出現(xiàn)極肚餓的感覺，可避免因肚餓而吃得過多。

　　3）少吃多餐可避免體內(nèi)的糖分過低，可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時(shí)間去消化吸收吃進(jìn)去的東西，抑制脂肪和多余的物質(zhì)囤積在體內(nèi)。

　　4）將正?？防锓衷谝惶靸?nèi)多餐攝取，可將食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低，以保持身材瘦削。因?yàn)樯眢w可一次過處理的食品份量有限，因此一次過進(jìn)食大量食物的話，未能被消耗的多余卡路里便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

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