酸奶作為一種獨(dú)特的奶制品，口感酸酸甜甜的，滑膩香濃，深受大家的喜愛。酸奶不僅好喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，幫助胃液分泌，而且它還被減肥人士奉為減肥佳品。

大家只知道酸奶有營(yíng)養(yǎng)好喝，但是卻不知道喝酸奶也有著一些誤區(qū)。今天就讓小編給大家講講喝酸奶有哪些誤區(qū)，以防喝錯(cuò)，喝得再多也沒用。

喝酸奶踩中這6個(gè)誤區(qū)，喝再多也白搭?

1、酸奶比牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

很多人認(rèn)為酸奶經(jīng)由純牛奶發(fā)酵而成，即保存了牛奶的優(yōu)點(diǎn)，而且青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，比牛奶會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，這兩者并沒有很大的差異。只不過，酸奶比牛奶更好消化吸收，這樣就會(huì)讓其所含的營(yíng)養(yǎng)素更好地被身體利用。

因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康娜樘牵行┤藢?duì)于乳糖會(huì)產(chǎn)生不耐受，喝了牛奶后會(huì)產(chǎn)生腸胃不適，腹瀉難受等情況，所以對(duì)于這類人喝酸奶更好。

2、酸奶越稠越好

很多人在購買酸奶時(shí)，偏愛選濃稠的酸奶，認(rèn)為這種酸奶更具營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)酸奶濃稠的差別在于制作程序中先“發(fā)酵”還是先“灌裝”的順序不同而已，濃稠與否和營(yíng)養(yǎng)并沒有什么關(guān)系。

3、喝酸奶可以減肥

酸奶是網(wǎng)傳的減肥食物，雖然酸奶里富含活性乳酸菌，能夠維護(hù)身體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有一定的減肥作用，但絕不是減肥利器。

因?yàn)樗崮桃彩呛幸欢崃康氖澄?，它的熱量還要高過牛奶，如果對(duì)于總熱量不加控制，額外多吃酸奶，照樣會(huì)讓人發(fā)胖。

4、吃太撐喝杯酸奶助消化

有些人認(rèn)為乳酸菌可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于消化，所以當(dāng)吃太撐時(shí)就企圖通過喝酸奶來解決。如果你在吃撐后再喝酸奶，只能導(dǎo)致一種后果會(huì)更撐，對(duì)于腸胃來說是增加負(fù)擔(dān)，起不到想要的效果。

5、酸奶人人都可以喝

在大家心目中酸奶是完美的健康飲品，人人都可以喝。其實(shí)酸奶也有不適合喝的地方。

像糖尿病人，膽囊炎，動(dòng)脈硬化，胰腺炎的人不能喝有糖的酸奶，一歲以下的嬰幼兒不可以喝酸奶，痛風(fēng)病人只適合喝低糖，低脂的酸奶，而患有腸道疾病或是正在腹瀉期的人不能喝。

6、酸奶可以和任何食物配伍

酸奶并不是能夠和任何食物都搭配在一起吃的。酸奶更適合和面包，點(diǎn)心，米飯，面條等淀粉類食物一起搭配食用。

酸奶千萬不能和香腸，火腿，臘肉等加工肉類搭配在一起吃。因?yàn)樵诩庸と忸愔袝?huì)添加有硝，產(chǎn)生亞硝酸，它會(huì)和酸奶中的胺結(jié)合生成亞硝胺，這是一種致癌物質(zhì)，吃了后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。

此外，酸奶也不能和紅霉素，氯霉素等抗 生素和磺胺類藥物一起服用，否則藥物中的成分會(huì)破壞酸奶中寶貴的乳酸菌。

總之，喝酸奶不要踩誤區(qū)，才能喝出營(yíng)養(yǎng)和健康來！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

據(jù)說酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶還要高？喝酸奶不注意這3點(diǎn)，喝再多也白搭
酸奶和牛奶那個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高？喝酸奶不注意這3點(diǎn)，喝再多也白搭
酸奶營(yíng)養(yǎng) 喝酸奶該如何避免誤區(qū)？
酸奶比純牛奶更好？5個(gè)喝牛奶的誤區(qū)，誤導(dǎo)了我們很多年
常喝酸奶 6大誤區(qū)需警惕
牛奶跟酸奶哪個(gè)更好？關(guān)于喝酸奶的這幾個(gè)誤區(qū)，喝前了解清楚
空腹喝酸奶有什么危害 喝酸奶的誤區(qū)有哪些
酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶還要高！提醒：喝酸奶要注意這3點(diǎn)
酸奶減肥法 喝酸奶減肥的誤區(qū)
多喝酸奶能減肥？酸奶減肥的五大誤區(qū)

網(wǎng)址: 酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶高？提醒：喝酸奶踩中這6個(gè)誤區(qū)，喝再多也白搭 http://m.gysdgmq.cn/newsview1319344.html