山楂含有有機(jī)酸、果酸、維生素C、山楂黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有健胃消食、降壓降脂、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏等多種功效。在生活中常見，價(jià)格也比較適宜，那山楂泡水可以長(zhǎng)期喝嗎？

山楂泡水喝的好處

1.降血壓降血脂

山楂中的山楂黃酮和三萜稀酸能夠起到降壓降脂的作用，適量飲用山楂泡水有利于平穩(wěn)血壓血脂。

2.健胃消食

山楂中的有機(jī)酸等酸性物質(zhì)能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化，山楂有健胃消食的功效。適量飲用山楂泡水可以增強(qiáng)食欲，改善食欲不振。

3.美容養(yǎng)顏

山楂富含維生素C，而維生素C對(duì)美容護(hù)膚方面有著很大作用，適量飲用山楂泡水可以起到美白、抗衰老、防止色素沉著等作用。

用多少山楂合適

山楂泡水選用干山楂更好，用量一般是在8~10片左右。因?yàn)樯介泻写罅康镊匪幔匪崤c胃液和胃內(nèi)食物結(jié)合易形成結(jié)石，結(jié)石一般很難消化，不利于人體的健康。

山楂泡水的方法：將山楂干洗凈，放入杯中，加入開水沖泡即可，也可根據(jù)個(gè)人喜好需要加入菊花、枸杞等一起沖泡。

山楂泡水的注意事項(xiàng)

1.挑選好的山楂

干山楂需要經(jīng)過制作，在晾曬過程中會(huì)沾有灰塵和細(xì)菌，所以要挑選質(zhì)量較好和較干凈的山楂。

2.沖泡的開水量要適宜

在沖泡山楂時(shí)要把握好沖開水的量，過多過少都會(huì)影響功效和口感。

3.孕婦不宜飲用

山楂具有活血化瘀和收縮子宮的作用，孕婦服用的話容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

4.腸胃不好者不宜飲用

山楂中的酸性物質(zhì)能夠加速胃消化酶的分泌，腸胃不好的人服用山楂泡水容易導(dǎo)致胃痛和胃酸。

能長(zhǎng)期喝山楂水嗎？

山楂泡水不建議長(zhǎng)期喝。山楂雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，沒有毒性，但是長(zhǎng)期喝也會(huì)有一些影響。

1.胃痛、胃酸和胃潰瘍

山楂中含有大量酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃液的分泌，長(zhǎng)期飲用山楂泡水會(huì)使胃腸道功能受到影響。特別是腸胃虛弱者更是應(yīng)該少量飲用山楂泡水，以免出現(xiàn)胃痛、胃酸和胃炎等癥狀。

2.腐蝕牙釉

山楂中有大量的酸性物質(zhì)，腐蝕能力較強(qiáng)，長(zhǎng)期飲用山楂泡水會(huì)腐蝕牙釉，不利于牙齒的生長(zhǎng)。

3.損耗元?dú)?/p>

在中醫(yī)里面來說，山楂是破氣的，長(zhǎng)期飲用山楂泡水會(huì)損耗元?dú)?，山楂入胃?jīng)，長(zhǎng)期飲用山楂泡水會(huì)損耗胃氣。

可以采取食物搭配和食物交換互補(bǔ)的方法，這樣既補(bǔ)充了所需要的營(yíng)養(yǎng)，又有利于身體健康。返回搜狐，查看更多