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模特身材管理揭秘：你真的懂嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 20:20

模特身材管理揭秘：你真的懂嗎？
最近實(shí)在太忙了，視頻沒(méi)時(shí)間剪，但答應(yīng)大家的一定要兌現(xiàn)！所以先給大家?guī)?lái)文字版，解答幾個(gè)常見問(wèn)題。
模特真的什么都能吃嗎？

答案是：并不是！雖然很多模特（尤其是外模）一天三餐正常吃，但大部分人不吃中餐。并不是說(shuō)中餐不好，而是他們更偏愛沙拉，而且不放醬。有些模特會(huì)帶蛋白棒補(bǔ)充能量。

不過(guò)，也有一些外模會(huì)點(diǎn)雞蛋炒西紅柿，然后不吃飯。還有一種特別的天賦異稟，怎么吃都不胖，比如有人一頓能吃一大個(gè)披薩、三明治和全糖可樂(lè)。
模特的日常鍛煉頻率是怎樣的？

模特想要瘦或者有腹肌，鍛煉是必須的。模特日常拍攝運(yùn)動(dòng)量很大，一天十小時(shí)拍攝基本是站著，所以每日鍛煉是必須的。有些模特還會(huì)去健身房塑形，這樣身材會(huì)更健美，健身器材用品的客戶中獎(jiǎng)幾率也更大。
日常飲食可以參考嗎？

我個(gè)人覺(jué)得，不太建議大家完全參照模特的飲食習(xí)慣。大部分模特有先天優(yōu)勢(shì)，比如比例好、代謝高、狂吃不胖等。很多外模為了面對(duì)高清相機(jī)，會(huì)保持過(guò)瘦的身材。這樣會(huì)引起一些爭(zhēng)議，比如有人說(shuō)模特像“電線桿”。其實(shí)，這只是他們的職業(yè)素養(yǎng)，誰(shuí)不想大吃大喝呢？
普通人如何從模特身上學(xué)習(xí)？

這是我個(gè)人的總結(jié)：
吃飯：一天三頓照常吃，不要太油膩也不要太挑剔。剛吃飽就好，不要吃零食。一個(gè)模特很愛喝水，所以我覺(jué)得平常餓了想吃零食，喝茶喝水都很不錯(cuò)，狂喝就完事，但不要水中毒了哈哈。
鍛煉：缺一不可，一定要鍛煉，加強(qiáng)代謝還能塑形。模特天天站著，我們?nèi)粘？梢园炎娞?、一兩公里的路程等換成走路，多走走，走快一點(diǎn)，也會(huì)漸漸有效果的。

先寫到這里吧，視頻等等我哦！祝大家能得到一些思維的轉(zhuǎn)變，不要強(qiáng)迫自己減重，一定要慢慢來(lái)，堅(jiān)持就好。千萬(wàn)不要過(guò)度追求！祝大家都能開開心心達(dá)到自己想要的身材！