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補氣血的食物以及高蛋白的食物，都有利于產后的恢復，所以在生產完以后，可以多吃一些大棗、枸杞，來有效地補氣血。同時也可以多吃一些湯飲，補充足夠的蛋白質成分，比如鯽魚湯，排骨湯，雞湯等等。產后恢復期內也需要保持積極的心態(tài)，飲食盡量多樣化，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充足夠的維生素成分，滿足人體的正常所需。但是產后飲食不能吃辛辣刺激性的東西，不能吃生冷寒涼的食物。

就醫(yī)問藥

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什么是產后風? 　　產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文?

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中山大學附屬第六醫(yī)院

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上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

擅長：疑難婦產科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產科處理、 詳情?

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北京協(xié)和醫(yī)院

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