“無論健康或疾病，都愛護(hù)彼此，直到死亡將你們分開。”這句話聽起來耳熟嗎？這些誓言將使你終生致力于建立牢固、美好的婚姻，并讓你的丈夫感到幸福。但有時(shí)，你們作為夫妻的人生起伏可能會(huì)讓你質(zhì)疑自己作為妻子的角色。如果這促使你尋求建議，了解如何成為一個(gè)更好的妻子并改善你的婚姻，我們完全理解。

在本文中，創(chuàng)傷咨詢心理學(xué)家撰寫了關(guān)于女性如何讓婚姻幸福的文章，并分享了各種可能增進(jìn)婚姻的秘訣。

成為更好妻子并改善婚姻的25種方法

婚姻不只是你生命中的夏天或冬天，它是一年四季。你投入精力和時(shí)間來培育它并讓它綻放。這需要雙方都發(fā)揮主導(dǎo)作用或承擔(dān)責(zé)任。你需要一套特殊的技能才能與他人分享你的生活。

美國(guó)著名心理學(xué)家約翰·戈特曼博士提到，大多數(shù)婚姻在頭7年就破裂了。所以，如果你不想成為另一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，那么在婚姻陷入低谷之前，盡早知道婚姻中是否有任何麻煩的跡象是至關(guān)重要的。這需要重新評(píng)估你作為妻子、作為女人的行為，找出鞏固婚姻的方法。以下是25條關(guān)于如何成為更好的妻子和改善婚姻的建議：

1.調(diào)整自我，改善婚姻

善良是幸福婚姻不可或缺的要素。這個(gè)世界充滿困難，我們面前有太多障礙和冷漠的人。我們至少可以在家里創(chuàng)造一個(gè)安全、溫馨的空間。最成功的夫妻都是彼此友善相待的。如果你一直在想，“我想學(xué)習(xí)如何提高自己作為妻子的素質(zhì)，以加強(qiáng)與配偶的聯(lián)系”，你可以這樣做：

坦誠(chéng)的對(duì)話很重要，但你應(yīng)該克制自己，避免在討論觸發(fā)話題時(shí)說出你對(duì)伴侶的每一個(gè)批評(píng)想法

經(jīng)過一天的辛苦工作后，我們的壓力水平會(huì)很高。在漫長(zhǎng)的一天結(jié)束時(shí)，努力善待你的配偶

擁抱和牽手等非感官的身體接觸具有治療作用。給你的伴侶足夠的這樣的接觸

避免在爭(zhēng)吵中互相指責(zé)和諷刺，做一個(gè)有愛心的配偶

2.給自己一些空間

給自己留出一些遠(yuǎn)離配偶的空間，可以讓你審視自己并努力實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。這個(gè)空間還可以確保你們不會(huì)讓彼此感到窒息。它可以幫助你們作為一個(gè)女人甚至一個(gè)男人讓婚姻幸福?；c(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，投入到自我照顧中，重新振作你的身體和靈魂。

當(dāng)你回到婚姻中時(shí)，你會(huì)感到很開心，并且對(duì)這段關(guān)系投入了更多的感情，你的婚姻會(huì)變得更好。向你的伴侶表達(dá)你對(duì)空間的需求。你可以先解釋一下你所說的空間是什么意思，以及你何時(shí)、如何以及為什么可能需要這種空間。

3.給你的配偶一些空間

就像你需要空間一樣，你的配偶也需要空間。妻子應(yīng)該為丈夫做的一件事就是毫不猶豫地為這個(gè)空間騰出空間。分開一段時(shí)間或留出個(gè)人空間對(duì)于保持婚姻新鮮感和建立健康的關(guān)系至關(guān)重要。它有助于在夫妻關(guān)系中保持自我認(rèn)同。

畢竟，我們應(yīng)該把獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)視為好妻子的品質(zhì)，而不是依賴和粘人。當(dāng)你們能成為彼此最好的朋友，講同一種愛的語言時(shí)，為自己和伴侶創(chuàng)造這些空間會(huì)更容易，這樣就不會(huì)對(duì)空間的需求產(chǎn)生誤解。請(qǐng)記住，空間并不總是意味著身體或情感上的距離。

4.關(guān)注配偶的優(yōu)點(diǎn)

我們都有健康或不健康的特質(zhì)，我們都希望別人注意到我們的優(yōu)點(diǎn)。有愛心的配偶會(huì)努力注意到伴侶身上的一些積極特質(zhì)，而不是關(guān)注他們個(gè)性的其他方面。有時(shí)，看到伴侶的積極面并支持伴侶可能會(huì)變得非常困難，尤其是當(dāng)你生氣、悲傷或在你們的關(guān)系中遇到困難時(shí)。

但在這些時(shí)候，記住你所愛的人內(nèi)在的善良就變得更加重要。了解你配偶的愛情語言和婚姻中所有值得稱贊的事情可能會(huì)幫助你減少傷害。記住你的伴侶也是人。如何成為一個(gè)更好的妻子和改善婚姻的一個(gè)重要因素是意識(shí)到并欣賞你伴侶的優(yōu)點(diǎn)。

5.修復(fù)并退出爭(zhēng)吵，讓婚姻更美好

根據(jù)約翰·戈特曼博士的說法，學(xué)會(huì)如何結(jié)束爭(zhēng)吵并修復(fù)因爭(zhēng)吵而失控的情況是成為好妻子的秘訣。你可以嘗試使用以下方法修復(fù)此類情況：

幽默

表達(dá)關(guān)懷

表明你們有共同點(diǎn)，這意味著你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)

退縮

一般來說，對(duì)你的伴侶及其感受表示贊賞

如果婚姻中的爭(zhēng)吵或打架失去控制并導(dǎo)致激烈的局面，請(qǐng)休息一下，只有當(dāng)雙方都冷靜下來時(shí)再回到話題上。

6.軟化處理沖突的方式

爭(zhēng)吵通常是由一方通過侮辱或輕蔑的言論加劇沖突而引發(fā)的。當(dāng)你溫和地提出你的擔(dān)憂或問題而不推卸責(zé)任時(shí)，這有助于你冷靜地與你的配偶解決沖突。

因此，作為妻子，你可以這樣做來增進(jìn)婚姻并恢復(fù)和睦：溫柔地開始對(duì)話，并傾聽配偶的觀點(diǎn)?？梢员г梗灰阉惺虑槎?xì)w咎于配偶。用“我”而不是“你”來表達(dá)自己，最重要的是，要有禮貌、體貼。

7.讓你的配偶影響你

如果你一直有這種感覺或問自己：“我丈夫值得擁有比我更好的人。如何才能成為更好的妻子？”那么我建議你開始接受配偶的影響。如果你對(duì)自己的日程安排和計(jì)劃過于死板，不為配偶的要求或優(yōu)先事項(xiàng)留出空間，那么你的婚姻可能會(huì)岌岌可危。

妻子受丈夫影響的能力與丈夫受妻子影響的能力同樣重要。只有當(dāng)雙方都允許自己受對(duì)方影響時(shí)，才能建立真正的伙伴關(guān)系。這是回答你的問題“如何成為我丈夫更好的妻子？”的一種方式。

8.對(duì)你的配偶敞開心扉

在婚姻中表現(xiàn)出脆弱意味著表達(dá)自己最不自信或非常私人的一面，然后讓你的配偶觸動(dòng)它們并做出回應(yīng)。這很可怕，但是，如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“如何改善我和丈夫的婚姻？”，那么表現(xiàn)出脆弱是最好的方法之一。它讓你的配偶和你自己都感到被支持、被聯(lián)系、被真正愛著。

9.尊重你的配偶

在一段關(guān)系中，相互尊重是決定這段關(guān)系能持續(xù)多久的重要因素。它能奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在建立一段安全的關(guān)系時(shí)，相互尊重的存在和表現(xiàn)與信任和關(guān)心同樣重要。做一個(gè)好妻子意味著要始終表現(xiàn)出對(duì)伴侶的尊重。

不受干擾地聆聽

當(dāng)你傷害了他或?qū)λ拄敓o禮時(shí)，承認(rèn)錯(cuò)誤并道歉

盡一切可能尊重他的情緒、感受和愿望

自豪地在別人面前談?wù)撍膬?yōu)點(diǎn)和對(duì)你生活的貢獻(xiàn)

嘗試一些小舉動(dòng)來表達(dá)你的感激之情，比如做他最喜歡的飯菜或給他買花

10.和你的配偶討論你的觀點(diǎn)

大多數(shù)人傾向于向伴侶尋求意見。作為妻子，如果你在復(fù)雜的事情上尋求配偶的建議，或者只是詢問他的意見，并與他交流你的意見而不尋求他的認(rèn)可，這會(huì)讓他感到被重視。關(guān)系是合作的，你的意見很重要，你的伴侶的想法也很重要。

因此，要努力培養(yǎng)對(duì)彼此意見的和諧，從而改善關(guān)系中的溝通。如果你想在婚姻中扮演好妻子的角色，就要更樂于接受你配偶的意見和觀點(diǎn)。如果他讓你感到困惑，你可以溫和地問他看到了什么而你沒有看到。

11.尊重配偶的隱私

在任何關(guān)系中，你都有隱私權(quán)，包括與配偶、朋友或家人的關(guān)系。你和你的配偶都有權(quán)將自己或你們生活的某些部分保密，只要你們雙方都愿意。伴侶之間有個(gè)人空間和情感及身體隱私的感覺是健康婚姻的標(biāo)志。否則，你最終會(huì)阻礙而不是增進(jìn)你們的親密關(guān)系。

12.高標(biāo)準(zhǔn)對(duì)婚姻有益

根據(jù)約翰·戈特曼博士的說法，幸福的夫妻對(duì)他們的關(guān)系設(shè)定了很高的標(biāo)準(zhǔn)。最成功的婚姻是夫妻雙方拒絕接受對(duì)方的有害行為。如果你想知道“如何改善我和我丈夫的婚姻？”，答案是從婚姻一開始就對(duì)不良行為保持較低的容忍度。這確保你們?cè)诨橐龅钠鹌鹇渎渲卸寄芨腋！?/p>

13.分享財(cái)務(wù)預(yù)期

許多婚姻中都存在財(cái)務(wù)方面的分歧，尤其是當(dāng)雙方工資差距很大或家庭只有一個(gè)人掙錢時(shí)。你和你的配偶對(duì)金錢的期望可能不同，從你的配偶的角度來看待財(cái)務(wù)狀況可能很困難。

溝通你的財(cái)務(wù)期望并就如何處理金錢和分割財(cái)務(wù)達(dá)成一致可能是成為更好妻子和改善婚姻的秘訣之一。與你的伴侶討論這個(gè)問題也有助于建立相互信任和尊重。

14.練習(xí)耐心

耐心讓婚姻保持活力。要掌握耐心并不容易，需要很大的力量和決心才能做到。在一段關(guān)系中，耐心可以創(chuàng)造奇跡，不僅對(duì)婚姻本身，而且對(duì)雙方都有好處。您可以通過以下方式開始練習(xí)耐心：

了解你的伴侶

接受自己的缺點(diǎn)

溝通

最重要的是，傾聽你的配偶

15.花更多時(shí)間陪伴你的配偶

如果你想知道男人需要妻子給予什么，那大部分是她的時(shí)間和愛。我們認(rèn)為，作為一個(gè)好妻子，你的行為應(yīng)該圍繞這個(gè)思想。然而，這不應(yīng)該來自任何強(qiáng)迫，而應(yīng)該來自純粹的愛。如果與配偶 共度美好時(shí)光是你的愛情語言，那么沒有什么比這更好的了。

一起做飯或讀書對(duì)夫妻感情有治愈作用

對(duì)于熱衷于健康生活方式的夫妻來說，晨間散步或瑜伽課可能是一項(xiàng)很棒的共同活動(dòng)

你們可以嘗試新事物，比如探索你所在城市周圍的旅游景點(diǎn)、學(xué)習(xí)一門語言，或者找到一項(xiàng)新的愛好一起追求。

浪漫約會(huì)、電影之夜、玩游戲——下個(gè)周末隨你選擇

當(dāng)你和你的配偶分擔(dān)洗衣服時(shí)，你可能會(huì)感覺很棒

妻子應(yīng)該為丈夫做的事情

一起做飯，與配偶共度更多美好時(shí)光

16.傾聽伴侶的需求

傾聽可以增進(jìn)關(guān)系，并體現(xiàn)出專注、關(guān)心和尊重。妻子應(yīng)該為丈夫做的一件事就是不帶偏見和評(píng)判地傾聽他的話。只有這樣，你才能真正聽到并理解他話語的真正含義。

美滿婚姻的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)在于在關(guān)系中更加富有同理心，不帶偏見地關(guān)注伴侶的情緒。不要馬上想出解決辦法，而是要注意他的肢體語言，思考他說了什么。

17.讓你的配偶時(shí)不時(shí)地帶頭

還記得情侶信任練習(xí)嗎？你的身體向后倒，相信身后的人會(huì)接住你。差不多就是這樣。有時(shí)讓你的伴侶領(lǐng)先，表明你已經(jīng)準(zhǔn)備好倒在地上，因?yàn)樗麜?huì)接住你。

解決“我的丈夫值得擁有比我更好的人。我該怎么做才能成為完美的妻子？”困境的方法之一是，有時(shí)讓你的配偶帶頭。然后，有時(shí)你們會(huì)手牽手，將對(duì)方帶回家。

18.用“我”來表達(dá)你的感受

用“我”開頭，這樣不會(huì)顯得挑剔，也不會(huì)讓你的伴侶采取防御姿態(tài)。使用“我”的陳述可以幫助你表達(dá)自己的感受，并讓對(duì)話富有成效、積極，而不是聽起來像在指責(zé)，這可能會(huì)成為談話的危險(xiǎn)信號(hào)。

你可以說“我現(xiàn)在感覺不到被愛”，而不是說“你根本不愛我”。不要說“你傷害了我很多”，而要說“我現(xiàn)在感覺很受傷”。不同之處在于，重點(diǎn)在于你的感受，而不是指責(zé)你的配偶。這是鞏固婚姻最重要的方法之一。

19.調(diào)情并留出時(shí)間進(jìn)行親密接觸

如何成為更好的妻子并改善婚姻的有效技巧之一是調(diào)情并抽出時(shí)間與配偶進(jìn)行身體親密接觸。大多數(shù)夫妻通常彼此相處融洽，而這樣做的缺點(diǎn)是忘記如何施展魅力，導(dǎo)致缺乏親密感。

不受干擾的親密關(guān)系是與伴侶建立聯(lián)系的好方法。它可以提高伴侶之間的承諾和情感聯(lián)系。充實(shí)的性生活可以奇跡般地讓你們的關(guān)系重新燃起火花。如果你把它作為優(yōu)先事項(xiàng)，那就更好了。

20.不要控制你的伴侶

如果你想知道“有什么方法可以改善我的婚姻？”，那么要做的第一件事就是停止對(duì)伴侶進(jìn)行微觀管理和控制，這是控制狂的跡象之一。這種行為可能對(duì)你的婚姻有害。你可以這樣做：

注意你的控制行為滿足自己的需求

找到信任伴侶的方法，不要替你的配偶做選擇，而是鼓勵(lì)他做對(duì)他來說正確的事情

21.盡量對(duì)你的配偶保持靈活

當(dāng)然，無論你們多么合拍，你和你的配偶都不會(huì)在所有事情上意見一致。事實(shí)上，也許你們之間的差異正是你們彼此吸引的原因之一。一個(gè)好妻子的品質(zhì)之一就是要明白，只要雙方相互尊重，并非所有的意見分歧都必須得到解決。同意持不同意見是可以的。傾聽你配偶的觀點(diǎn)在這里變得很重要。

22.分擔(dān)家務(wù)

從買菜到付賬單——承擔(dān)家里所有瑣碎事務(wù)的責(zé)任并不是好妻子的標(biāo)志（也不是好丈夫的標(biāo)志）。根據(jù)2016年對(duì)異性戀夫婦的一項(xiàng)研究表明，56%的夫婦表示，分擔(dān)家務(wù)對(duì)他們的婚姻很重要。如果你對(duì)改善婚姻的方法有疑問，那么這就是其中之一。不要承擔(dān)超出自己能力范圍的事情，而是在婚姻中促進(jìn)分擔(dān)負(fù)擔(dān)。要做到這一點(diǎn)：

你可以列出家務(wù)清單，并在你和你的配偶之間分配任務(wù)

你可以決定不干涉一個(gè)人何時(shí)以及如何完成他的工作，或者留出一天時(shí)間承擔(dān)一些共同的責(zé)任，并有機(jī)會(huì)一起度過

不要粗魯?shù)嘏u(píng)對(duì)方做事的方式，而應(yīng)該討論如何更有效、更整潔地完成家務(wù)

正確的做法是欣賞你的配偶，以表明你重視他的貢獻(xiàn)

23.注意四騎士

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己與配偶發(fā)生沖突時(shí)，要有意識(shí)地避免戈特曼博士指出的“四騎士”或四種對(duì)關(guān)系造成災(zāi)難性的負(fù)面行為。這四種行為是批評(píng)、蔑視、防御和阻撓。試著采取更具建設(shè)性的行為。

沖突結(jié)束后，反思事情進(jìn)展如何。留意你或你的伴侶是否表現(xiàn)出了“四騎士”列出的任何行為，如果是，你是否能夠控制自己并采取不同的方法？留意哪些事情進(jìn)展順利，哪些事情下次可以改進(jìn)。

24.溝通，溝通，溝通

溝通是任何健康幸福關(guān)系中最重要的因素之一，如果不談?wù)撍?，就無法改善你的婚姻。溝通是關(guān)于建立聯(lián)系和使用你的語言技巧來滿足你和你的伴侶在關(guān)系中的需求，并在更深層次上了解彼此。

“如何成為我丈夫更好的妻子？”這個(gè)問題的答案是，要坦誠(chéng)地與你的伴侶溝通。溝通是雙向的。這意味著，你有權(quán)表達(dá)自己的感受和想法，你的配偶也一樣。作為妻子，以下是你在婚姻中有效溝通的方法：

你的配偶不會(huì)讀心術(shù)。因此，一定要盡量明確表達(dá)你的擔(dān)憂、疑慮和其他情感需求

選擇開放的對(duì)話，而不是假設(shè)

不要為了避免沖突而壓抑負(fù)面情緒好幾天

冷戰(zhàn)或大聲叫喊，都會(huì)給你的婚姻帶來壞運(yùn)氣

漫長(zhǎng)的一天過后，與你的配偶分享每一件小事和經(jīng)歷

25.支持并鼓勵(lì)你的配偶

你知道男人需要妻子的什么嗎？她不僅在順境中，而且在逆境中都給予無條件的支持和鼓勵(lì)。甚至研究也表明，伴侶的支持對(duì)于關(guān)系滿意度至關(guān)重要。我們并不是要求你在此過程中放棄自己的夢(mèng)想和抱負(fù)。但作為妻子，你的精神支持和認(rèn)可可以增強(qiáng)他的信心，幫助他成為最好的自己。

關(guān)鍵點(diǎn)

約翰·戈特曼博士提到，大多數(shù)婚姻在頭7年就破裂了。因此，盡早知道婚姻中是否有任何麻煩的跡象至關(guān)重要

善待你的配偶，給他空間，關(guān)注他的優(yōu)點(diǎn)，這些對(duì)于成為一個(gè)善解人意的妻子很重要

改變你處理沖突的方式，尊重你的配偶，并為他設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)也很重要

騰出時(shí)間與配偶親密相處，敞開心扉

支持你的配偶，記住溝通是關(guān)鍵

是的，光有愛是不夠的，希望我們已經(jīng)為你提供了如何成為更好的伴侶以及如何努力讓婚姻綻放的所有答案。

婚姻并非易事，當(dāng)你必須每天與配偶在一起時(shí)，婚姻似乎更加困難。然而，遵循這25條關(guān)于如何成為更好的妻子和改善婚姻的建議，可以帶來積極的變化并獲得更好的回報(bào)。

常見問題解答

1.我怎樣才能讓我的婚姻每天都變得更好？

婚姻就是每天一遍又一遍地選擇你的配偶。通過做出這個(gè)選擇，你可以讓你的婚姻變得更好。此外，要與你的配偶開誠(chéng)布公地交流。時(shí)不時(shí)地談?wù)撃愫湍闩渑嫉男枨蠛驮竿?/p>

傾聽你的配偶，盡可能多地使用“我”的陳述。這些是你每天可以做的一些事情，可以提高你們雙方的婚姻滿意度。還要記住，讓婚姻更好的責(zé)任在雙方身上。關(guān)系是合作的，因此，鼓勵(lì)你的配偶也這樣做。

2.如何鞏固脆弱的婚姻？

你可以通過反思你的溝通模式來鞏固脆弱的婚姻。通常情況下，導(dǎo)致婚姻脆弱的最緊迫原因是溝通不暢或缺乏溝通。你們雙方都應(yīng)該探索自己對(duì)婚姻的需求，并溝通如何才能滿足彼此的需求。

此外，要優(yōu)先考慮你的配偶，向他敞開心扉，這對(duì)深厚的感情非常重要。最重要的是，記住每一段婚姻都有脆弱的時(shí)刻，但這并不意味著你們婚姻的整個(gè)基礎(chǔ)都很脆弱。

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