2021年4月8日晚，在2111教室，校大學(xué)生心理健康教育中心賈軼老師面向我校學(xué)生，開展“如何調(diào)適心理壓力”為主題的心理講座。

講座伊始，賈老師向同學(xué)們介紹何為心理健康，向同學(xué)們講述過往對心理健康的認(rèn)知誤區(qū)。心理健康并非意味沒有任何的焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，而是能正確接納學(xué)習(xí)和生活中挫折或失敗，從而改變認(rèn)知，調(diào)整好自己的情緒、心理等狀態(tài)去主動適應(yīng)環(huán)境。接著從心理壓力的概念、心理壓力的來源、應(yīng)對壓力的無效方法及積極應(yīng)對壓力的措施等四個方面，來幫助和引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會如何正確認(rèn)識心理壓力、積極應(yīng)對心理壓力，從而主動追求人生意義，提高自己的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。

賈老師還結(jié)合我校學(xué)生當(dāng)下身心發(fā)展的階段性特點(diǎn)，具體分析心理壓力的產(chǎn)生原因及常見的心理壓力。通過身邊的案例分享，形象生動地向同學(xué)介紹調(diào)適壓力的方法。

最后，賈老師還向同學(xué)們介紹了我校的大學(xué)生心理健康中心，介紹心理預(yù)約方法。持續(xù)一個多小時的講座，在掌聲中圓滿結(jié)束。通過此次講座，同學(xué)們紛紛表示對壓力調(diào)適的辦法有了更深層的了解，增強(qiáng)了未來應(yīng)對生活、學(xué)業(yè)、人際、情感等方面抗壓的自信心。

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