活力=積極的頻率/消極的頻率

并且要確?；盍Α?.

這個(gè)公式是怎樣得出的？

心理學(xué)家弗雷德里克森對(duì)許多商業(yè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行追蹤調(diào)查，得出了一個(gè)結(jié)論：當(dāng)積極性與消極性的比例是3:1時(shí)，積極性會(huì)不斷產(chǎn)生更多更好的影響。

世界頂尖的婚姻心理學(xué)家約翰·戈特曼，在婚姻中也發(fā)現(xiàn)了類似的規(guī)律——關(guān)系穩(wěn)定的夫婦之間，積極因素是消極因素的5倍。而后來離婚的夫婦之間，這個(gè)比例只有0.8:1.

這個(gè)方程式提供了一個(gè)應(yīng)對(duì)消極情緒的健康方法：去找3個(gè)積極情緒與之對(duì)抗。

步驟很簡(jiǎn)單：

1、找出一個(gè)讓你感到消極情緒的事情。

2、從10個(gè)積極情緒中選幾種適用于這件事的。

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網(wǎng)址: 第188頁(yè) 活力=積極的頻率/消極的頻率 http://m.gysdgmq.cn/newsview129713.html