減肥的人應該清楚，減肥不能通過吃某種食物來成功，而是通過鍛煉和合理的飲食調(diào)整來減肥。西梅富含膳食纖維和維生素。減肥的人可以適量食用。他們可以把它做成西梅汁、西梅黃瓜汁、西梅西紅柿汁等。然而，由于西梅酸甜開胃，很容易無意中吃得太多，所以在進食時要注意控制進食量，否則會增加進食量，不利于減肥。

1、梅汁：可先用鹽水浸泡，洗凈，去除中間礦泉水，然后用榨汁機榨出梅汁。梅汁富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，適量飲酒有助于減肥；

2.西梅黃瓜汁:制作方法相同。西梅黃瓜營養(yǎng)豐富，維生素豐富，脂肪含量低。適量飲用有助于減肥；

3、西梅番茄汁：生產(chǎn)方法相同，也可適當添加蜂蜜。西梅、番茄汁脂肪含量不僅低，蜂蜜營養(yǎng)豐富，還能促進腸道蠕動，保持大便暢通，防止便秘引起腸道吸收便毒素食導致肥胖。

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