很多瑜伽初學(xué)者在做一些高難度動作時，容易出現(xiàn)拉傷，有什么辦法可以幫助瑜伽出現(xiàn)這更快適應(yīng)瑜伽動作呢?瑜伽磚就是不錯的選擇，下面我們一塊來看看瑜伽磚的具體作用和使用方法!

　　瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡。

　　對于一些初學(xué)者來說，很多動作都是做不到位的，這個時候我們就可以選擇一些動作上的輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，或者是保持身體的平穩(wěn)的時候也可以使用。這個對于一些常年學(xué)習(xí)瑜伽的人來說，已經(jīng)是不必要了的，但對于初學(xué)者做到一個動作的標(biāo)準(zhǔn)化來說，還是有一定輔助作用的。

　　沒有瑜伽磚時怎么辦? 一般在練習(xí)瑜伽時，使用瑜伽磚的機(jī)會比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完后的厚紙板圓筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以較厚的書本來代替。

　　瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢，輔助身體達(dá)到一些動作。墻地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。

　　瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。墻地磚主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標(biāo)準(zhǔn)，用墻地磚來進(jìn)行動作的幫助.

　　瑜伽體位法里，有些練習(xí)動作(例如前屈動作)需要先伸展脊背再下腰用手碰觸地面，初學(xué)者由于后背較僵硬手碰不到地面，但為了碰到地面只一味的弓背或使蠻力，瑜伽磚此時可以縮短地面高度，幫助平衡身體，伸展筋骨，減少受傷的機(jī)會。

　　瑜伽磚的好處多多，瑜伽初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時可以試試瑜伽磚，但是最后是在瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行!

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網(wǎng)址: 瑜伽磚——初級初級者的輔助工具 http://m.gysdgmq.cn/newsview1284313.html