最好的健康類書籍大全 最好的健康類書籍 書名：《跟著節(jié)氣過生活》作者：半夏金善武 里面圍繞24節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣的4個(gè)不同方面來講解關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，簡單易懂，屬于一本養(yǎng)生健康、生活類書籍。1.每個(gè)節(jié)氣的由來 2.每個(gè)節(jié)氣帶來的自然變化和我們身體的變化 3.古人在節(jié)氣中的智慧 4.現(xiàn)代養(yǎng)生方法 我最愛的節(jié)氣是谷雨，谷得雨而生，感受春雨的恩澤。秧苗初插，雨潤萬物?，F(xiàn)代人的步伐逐漸變快，是時(shí)候休息一下，感受與自然合為一體，追隨自然去養(yǎng)生。人法天，天法地，地法道，道法自然。 書名：《吃出自愈力》 作者：(美)威廉.李(翻譯)路旦俊蔡志強(qiáng) 這本書主要圍繞人體的5個(gè)防御系統(tǒng)，闡述了各個(gè)系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)性和重要性。吃什么可以保護(hù)到這些防御系統(tǒng)，吃什么會(huì)影響并危害到他們。 血管生成再生 微生物組DNA 免疫 里面我印象深刻的干貨： 高脂肪低纖維食物會(huì)永久性破壞健康腸道微生物 輕斷食：連續(xù)禁食2-4天會(huì)迫使人體進(jìn)入一種循環(huán)模式，這種模式會(huì)清楚老化陳舊的細(xì)胞，再生免疫細(xì)胞，重建免疫系統(tǒng) 讓免疫系統(tǒng)穩(wěn)定的方法是食用含有維生素C的食物書名：《元?dú)鉂M滿的生活》 作者：林曦 書中從傳統(tǒng)文化、中醫(yī)視角分析養(yǎng)生和養(yǎng)心的重要性?！叭说脑?dú)庾憔蜁?huì)孩子氣”這是我聽過的最快樂積極的話。平時(shí)身邊也總有人蔫不拉幾，有人精神抖擻精神百倍。相 較之下，充滿元?dú)獾娜?，身體狀態(tài)讓人羨慕。 這本書引用了很多中國古典哲學(xué)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》、曾國藩、蘇東坡等，干貨和觀點(diǎn)不斷輸出，給人慢慢收獲。作者提醒我們不用過多干預(yù)周邊人的生活，快樂達(dá)到自己滿意的點(diǎn)即可。 喜歡的東西變成日常 但凡是最重要的珍貴的往往無法購買和更換，只能珍惜護(hù)持 寒時(shí)女生大敵，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝書名：《真原醫(yī)》 作者：楊定一 這本書時(shí)作者從千年前的哲學(xué)宗教古老醫(yī)學(xué)到當(dāng)代前沿生物醫(yī)藥數(shù)學(xué)物理的融會(huì)貫通之作。他提供給讀者身心療愈方法，這本書教會(huì)我們： 如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)如何合理飲食如何調(diào)節(jié)心態(tài) 書名：《女子養(yǎng)生術(shù)》 作者：(日)水田小緒里發(fā)(翻譯)吳夢迪 這本書屬于生活健康類書記，寫給現(xiàn)代女性的請養(yǎng)生指南。1.看懂身體求救信號(hào) 2.了解自己體質(zhì) 3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 4.調(diào)整日常飲食 對于女性來說，正常的生活習(xí)慣和良好的心情就是最好的護(hù)膚品，少熬夜、少揪心，平衡身體中的氣血。脫發(fā)時(shí)怎么做? 梳頭時(shí)拍打頭皮，梳頭按摩，刺激血液循環(huán)，毛發(fā)再生。保證充足睡眠和飲食 洗頭之前先梳頭 適當(dāng)食用羊肉、蝦、山藥等痛經(jīng)時(shí)怎么做? 釋放壓力，適當(dāng)食用甜食，讓人愉悅保持平和心態(tài) 下腹部疼痛時(shí)，可以按中極穴(肚臍下方5指寬的地方)保持溫暖腰酸背痛時(shí)怎么做? 瑜伽拉伸體式有助于緩解腰酸不翹二郎腿 保持良好坐姿 關(guān)于健康的10本書 1 《從中醫(yī)看中國文化》 有人說，里約奧運(yùn)會(huì)最火的，除了賽事、國嘴段子手和洪荒少女，就是中醫(yī)拔罐。中醫(yī)不只是看病把脈的技術(shù)。 中醫(yī)與儒道是國學(xué)的一體兩面、不可偏廢。 中醫(yī)(廣義)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》也是政治智慧之書。它是一個(gè)俠的世界。治身、治國二而一。醫(yī)者意也;政治也是一個(gè)“意”。《素問》無疑的應(yīng)與《論語》、《莊子》、《紅樓夢》成為中國人的生命經(jīng)典，終身以為師資。 今天我們重新理解中國文化，不能只提倡儒家哲學(xué)為主，那即是一座倒立的龐大金字塔而無法立起來。通過中醫(yī)的歷史“移感”重看自己的文化是一種方式。 延伸閱讀： (1)《金花的秘密——中國的生命之書》(2)《中醫(yī)往事》 (3)《中國醫(yī)藥體制改革與發(fā)展》(4)《中國古代醫(yī)藥衛(wèi)生》 2 《世界歷史上的疾病與醫(yī)學(xué)》 對世界疾病與醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史的簡明的介紹 涵蓋了世界上已知的所有醫(yī)療系統(tǒng)的評述 當(dāng)黑死病于1348年第一次侵襲北歐時(shí)，宮廷醫(yī)師們告訴法王，瘟疫的到來與1345年3月14日土星、木星與火星運(yùn)行軌跡交匯相關(guān)，那樣會(huì)給空氣加熱，轉(zhuǎn)而引發(fā)瘴氣，會(huì)使患者突發(fā)黑死病。人們注意到這種因果關(guān)系的解釋包含兩種要素。一種直接來源于占星術(shù)…… 在本書中我將經(jīng)常提及康復(fù)治療的三因素。這三種因素包括疾病(不論是真正的病原體，還是想象的存在物)、向?qū)＜?各種定義下的)尋求建議的病人、醫(yī)治者。醫(yī)治者展現(xiàn)的治療技術(shù)必須是在其自身文化中被視為合法的(否則醫(yī)治者就會(huì)歇業(yè))。 不同文化背景下，疾病與醫(yī)療的發(fā)展?fàn)顩r如何?從宏觀角度對世界上已知醫(yī)療系統(tǒng)的考察，簡明介紹了世界疾病和醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下則延伸到今天的美國和歐洲。 延伸閱讀： 《印度梵文醫(yī)典醫(yī)理精華研究》3 《西醫(yī)的故事》 記憶中，中國人從未像現(xiàn)在這樣關(guān)心健康、身體、生命、死亡……這些問題，甚至一個(gè)從來視病如仇、諱疾忌醫(yī)的人如我，亦會(huì)張羅出一本醫(yī)史書來。 “我將清白和純潔地生活和行醫(yī)?！贬t(yī)學(xué)之父希波克拉底 希波克拉底學(xué)派的醫(yī)生要考慮病人的“體質(zhì)”，也就是四種體液的平衡，這種平衡決定了病人的特點(diǎn)和個(gè)性。有的人是多血質(zhì)(

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