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飲食運動雙管齊下控血糖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 04:51

核心提示：據(jù)了解，糖尿病的患病率、致殘率和病死率以及對總體健康的危害程度，已居慢性非傳染性疾病的第3位。糖尿病患者90％以上是Ⅱ型糖尿病，這是一種可以致殘、致死的終身疾病。＜br＞＜br＞

　　11月14日 “世界糖尿病日”，今年世界糖尿病日主題是“糖尿病教育與預(yù)防”，呼吁人們以更全面的糖尿病防控知識武裝自己，用更健康的生活方式抵御、控制這一困擾人類的慢性病。市疾控中心專家表示，市民在平時多了解糖尿病的預(yù)防和治療知識，就能有效地避免或延遲糖尿病以及并發(fā)癥的發(fā)生。

　　據(jù)了解，糖尿病的患病率、致殘率和病死率以及對總體健康的危害程度，已居慢性非傳染性疾病的第3位。糖尿病患者90%以上是Ⅱ型糖尿病，這是一種可以致殘、致死的終身疾病。

　　專家介紹，由于糖尿病早期癥狀表現(xiàn)不明顯，大多數(shù)患病者未被及時診斷。如果市民出現(xiàn)口干、口渴、飲水多、體重緩慢減輕，且疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖等癥狀時，就要及時就醫(yī)。另外，他建議有家族病史、患有高血壓、冠心病、高血脂癥的人，或者是以前確診為糖耐性異?；蚩崭寡鞘軗p的人，都應(yīng)每年定期到醫(yī)院測一下血糖。其實，糖尿病預(yù)防起來并不太難。專家指出，80%的糖尿病可以通過改善生活方式來預(yù)防，而“管住嘴巴，不亂吃;勤動雙腿，多鍛煉”就成為預(yù)防的核心措施。他建議市民長期堅持適量運動，每次運動30分鐘，并采取健康飲食，可以大幅降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。

（實習(xí)編輯：李杏）

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