「本文來源：北方新報」

想要健康長壽，養(yǎng)成良好生活習慣至關重要。然而，有些看似不重要的小事卻可能破壞你所有的努力。美國MSN網(wǎng)站健康欄目總結了拖累健康的13個壞習慣?！　〔怀栽绮?不吃早飯與心臟病風險上升有關。高能量、營養(yǎng)均衡的早餐是健康生活的一部分。

總吃即食食品 冷凍食物、方便面等即食食品通常含有大量的飽和脂肪和鹽，危害身體健康。

只吃素食 營養(yǎng)的膳食應該是均衡、全面的，所以適當攝入脂肪有益健康。

碳水化合物吃得太少 低碳水化合物飲食目前很流行，但限制碳水化合物的攝入量與患房顫的風險上升有關。

喝水太少 喝水不足存在健康隱患，嚴重了甚至導致脫水。脫水的癥狀包括頭暈、頭痛和口干。喝水太少還會造成腎臟功能障礙。

總用塑料瓶喝水 當塑料瓶接觸到熱的液體時，會釋放出有害化學物質。因此，最好用玻璃或不銹鋼杯子來喝水。

不用牙線 牙刷只能清潔牙齒的三個表面，而牙縫中很容易堆積污垢，若只用牙刷不用牙線易導致各種口腔問題。

常做美甲 美甲油所含的有毒化學物質危害健康。此外，美甲工具如果清潔不徹底，會增加美甲者患皮膚病的可能性。

總是看手機屏幕 看手機屏幕時間太長會造成失眠和抑郁，也會損傷視力。

經(jīng)常戴耳機 長時間戴耳機用大音量聽音樂會造成聽力損傷。應限制使用耳機的次數(shù)，且把音量調低。

不涂抹防曬霜 每天接觸紫外線與皮膚受到損傷有關。因此，外出前要涂抹防曬系數(shù)合適的防曬霜，即使是在多云的日子里。

獨處時間太長 孤獨會導致多種心理問題，甚至增加早亡風險。因此，遇到困難時要向周圍的人尋求幫助和支持。

不及時減壓 長期壓力不僅導致心理問題，甚至有害心腦血管健康，如果你總是無法及時處理不良情緒，健康就會受到影響。（據(jù)《生命時報》）

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