一口魷魚(yú)一般不相當(dāng)于10口肥肉，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

魷魚(yú)是日常生活中常見(jiàn)的一種海鮮食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適量的吃一些魷魚(yú)可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高機(jī)體免疫力，對(duì)身體健康有好處。魷魚(yú)并不屬于高熱量的食物，每100克魷魚(yú)中含有355KJ的熱量，適量的吃魷魚(yú)通常不會(huì)引起身體變胖。而肥肉中的熱量比較高，每100克肥肉中可提供3319KJ的熱量，肥肉中的熱量比魷魚(yú)要高，如果過(guò)量吃肥肉，身體不能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的熱量代謝掉，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起身體變胖，所以一口魷魚(yú)相當(dāng)于10口肥肉的說(shuō)法并不科學(xué)。減肥的人群可以適量的吃魷魚(yú)，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體代謝率。

減肥的人群也可以吃雞蛋、牛肉、青菜等食物，在日常生活中還應(yīng)適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有幫助，同時(shí)在日常生活中不可以吃油條、肥肉等油膩性食物。

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