《發(fā)展心肺耐力—心肺提高大挑戰(zhàn)》教學(xué)設(shè)計 教材 發(fā)展心肺耐力—心肺提高大挑戰(zhàn) （六年級） 教 學(xué) 目 標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：了解心肺耐力的概念，掌握各種發(fā)展心肺耐力的方法。 技能目標(biāo)：掌握心肺耐力與健康和終身體育的關(guān)系，學(xué)會運用各種手段提高心肺耐力。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。 重難點 重點：正確的姿勢及合理的心率控制方式；激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 難點：合理分配體力，要求動作標(biāo)準(zhǔn)，克服困難、積極學(xué)習(xí)、戰(zhàn)勝“極點”。 教學(xué) 過程 教學(xué) 內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 準(zhǔn) 備 部 分 教 學(xué) 常 規(guī) 1、“同學(xué)們好！”----教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。 2、在集合地點觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報。 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 4、安排見習(xí)生。 2分 隊形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 學(xué)法： 1、體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 2、“老師好?。?3、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 4、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 4 * 8拍 準(zhǔn)備活動 1、熱身 慢跑三圈 口令指揮學(xué)生，調(diào)整步伐。 在徒手操過程中個 別指導(dǎo)。 教法：教師巡回指導(dǎo)。 5分 組織： ××××××××××× → ××××××××××× 學(xué)法： 1、學(xué)生認(rèn)真做操。 2、注意力應(yīng)高度集中，認(rèn)真完成熱身。 要求： 1）學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，記住練習(xí)時的有關(guān)要求。 2）動作整齊，紀(jì)律性強。 基本部分 發(fā)展心肺耐力 通過微課介紹心肺耐力的概念訓(xùn)練原則及方法。 2、將學(xué)生分組： 將學(xué)生分為4組進(jìn)行練習(xí)。 3、小組通過高抬腿、波比跳、開合跳和跳繩等進(jìn)行心肺耐力練習(xí)并通過心率帶實時監(jiān)測，按照逆時針的順序每組分別做四個動作。 4、小組討論身體變化，心率、呼吸等，每組派代表表達(dá)。 5分 7分 2分 1、組織： ×××××× ×××××× ×××××××××××× 學(xué)法： 1、學(xué)生認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)掌握相關(guān)知識。 2、自我思考、探究。 要求： 學(xué)生認(rèn)真聽講。 2、組織: ××××× O O O O O △ ××××× O O O O O 3、組織： ××××× ←—— O O O O O ↓ ↑ ××××× —---→ O O O O O 要求：學(xué)生認(rèn)真參與練習(xí)。 學(xué)法：1、自我探究、小組合作。 2、選擇適合自己的心率強度。 60次 15次 60次90次 基本部分 一、 5、變速跑1000米，體驗呼吸方法以及心率保持在較高水平。在變速跑過程中增加單獨鼻子呼吸與心率帶相結(jié)合控制強度。 教法： 1）小組內(nèi)學(xué)生進(jìn)行討論各自的呼吸方法。 2）教師提示正確的呼吸方法。 6、小組討論身體變化，心率、呼吸等，每組派代表表達(dá)。 7、小組通過高抬腿、跳躍箭步蹲、平板支撐和深蹲等進(jìn)行心肺耐力練習(xí)并通過心率帶實時監(jiān)測，按照逆時針的順序每組分別做四個動作。 7分 2 分 6 5、組織： 快跑 快跑 慢　　　　　　　　慢 跑　　　　　　　　跑 　　　　 快跑 學(xué)法： 學(xué)生認(rèn)真聽提示調(diào)整身體。 2、克服極點，二次呼吸，團(tuán)結(jié)協(xié)作。 7、組織： ××××× ←—— O O O O O ↓ ↑ ××××× —---→ O O O O O 要求：學(xué)生認(rèn)真參與練習(xí)。 學(xué)法：1、自我探究、小組合作。 2、選擇適合自己的心率強度 8圈 50次15次30秒15次 結(jié)束部分 1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。 2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。 3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。 4、“同學(xué)們再見﹗” 4分 1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。 3、按要求回收器材。 4、“老師再見！” 運動負(fù)荷 時間（40分） 時間（40分） 場 地 器 材 體育館、墊子20個、跳繩6條

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