大學(xué)生體育健康全套教案

情境一體育與健康概述課后參考答案一、單項選擇題1.C2. A3. B4. B二、簡答題1.答：（1）體育的概念：體育的廣義概念體育，亦稱體育運動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)。體育的狹義概念體育，亦稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的一個重要方面。（2）分類：競技體育、娛樂體育、大眾體育、醫(yī)療體育2.答:學(xué)校體育、競技體育、社會體育3.答：目的：高校體育是高校教育的重要組成部分，一方面作為高校教育組成部分的高校體育，其教育目的應(yīng)和高校教育總目標(biāo)保持高度一致，即為總目標(biāo)服務(wù)，為培養(yǎng)新世紀(jì)所需要的合格師資力量服務(wù)；另一方面，高校體育又是學(xué)校體育的重要組成部分，它應(yīng)該充分體現(xiàn)學(xué)校體育的屬性，即要以運動和身體練習(xí)為基本手段，提高人的潛能，增加體質(zhì)，增進身心健康，促進大學(xué)生的全面發(fā)展。所以，綜合來講，高校體育的目的是以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生身心進行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能的過程中，尚德、益智、健美，達到身心健康，全面發(fā)展，使其成為新世紀(jì)所需的合格人才。任務(wù)：（1）增強學(xué)生體質(zhì)，增進學(xué)生健康（2）傳授體育知識、技術(shù)與技能（3）進行思想品德教育，促進學(xué)生全面發(fā)展（4）發(fā)展學(xué)生運動才能，提高學(xué)生運動技術(shù)水平4.答：體育課程、課余體育5.答：健康指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。6.答：（1）行為和生活方式因素（2）環(huán)境因素（3）生物學(xué)因素——遺傳（4）衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)情境八傳統(tǒng)體育課后題參考答案：填空題長拳太極拳南拳形意拳八卦拳通臂拳2. 平拳立拳3. 內(nèi)家拳外家拳二、名詞解釋題1. 武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。2. 長拳是查拳、華拳、洪拳、炮拳、花拳、戳腳、翻子等拳術(shù)的總稱。它是一種姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明，并包括躥蹦跳躍、閃展騰挪和起伏轉(zhuǎn)折等動作和技術(shù)的拳術(shù)。三、簡答題1.答：（1）拳術(shù)拳術(shù)包括長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦拳、通臂拳等。（2）器械武術(shù)器械主要包括刀、劍等短器械；槍、棍、大刀等長器械；雙刀、雙劍、雙勾、雙槍等雙器械；九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘等軟器械。（3）對練對練是指兩人以上按照固定套路所進行的攻防技術(shù)練習(xí)。包括徒手對練、器械對練、徒手與器械的對練等。（4）身體表演身體表演是六人以上的徒手或器械的集體演練?？捎靡魳钒樽?，使動作整齊劃一。（5）攻防技術(shù)攻防技術(shù)是兩人按照一定的規(guī)則而進行的具有實戰(zhàn)意義的搏斗形式的運動。2.答：（1）手型：拳、掌、勾（2）手法：沖拳、推掌（3）步型步法：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、丁步3.答：　練習(xí)太極拳除全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫隔運動，并且特別需要人們在打拳時盡量做到“體松心靜，呼吸自然”，即身體內(nèi)外各部位自然放松，不用著力，思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作；呼吸自然平穩(wěn)，深、長、細、勻，并與動作運轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)配合，一般規(guī)律是虛吸實呼，開吸合呼，起吸落呼，不可勉強憋氣?！皠幼骰⌒?，虛實分清”，動作變換要走弧形，不可直來直去，生硬轉(zhuǎn)換；重心移動要沉穩(wěn)，虛實分明，不可呆滯雙垂?！吧舷孪嚯S，圓活完整”，即動作要以腰為軸，帶動四肢，上下配合，完整一體，不可手腳脫節(jié)，腰身分離，割裂斷經(jīng)?！熬鶆蜻B貫，和順自然”，即動作要求連貫柔和，綿綿不斷，速度保持大體均勻，不可忽快忽慢；發(fā)勁拍腳動作，速度可以有變化，但須保持前后銜接自然，氣勢完整不散?！拜p靈沉穩(wěn)，剛?cè)嵯酀?，即運動之中要輕盈不浮，沉穩(wěn)不僵，外柔內(nèi)實，剛?cè)嵯酀l(fā)勁要起于腰腿，遲于兩手，盤引展放，剛中寓柔。情境二體育鍛煉的影響與意義課后參考答案一、填空題耐力運動心率每搏輸出量軀體上沒有各種疾病精神心理方面有較好的社會適應(yīng)能力沒有障礙二、名詞解釋題1. 體育鍛煉指有計劃、有組織、反復(fù)進行的，能維持或提高個體體質(zhì)和健康水平的身體活動，屬于身體活動的一種。2. 心理耗竭指鍛煉者在運動中因長期無法克服的運動應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)。3. 社會適應(yīng)性，指個體與他人及社會環(huán)境相互作用并具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。三、簡答題1.答：體育鍛煉指有計劃、有組織、反復(fù)進行的，能維持或提高個體體質(zhì)和健康水平的身體活動，屬于身體活動的一種。身體活動與體育鍛煉對健康和構(gòu)成體質(zhì)各因素水平的增強作用與活動內(nèi)容有直接關(guān)系。從維持健康角度來說這兩者可相互代替，但身體活動是促進身心健康的更廣

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