長期喝雜糧米糊無法直接判斷好不好，一般需要結(jié)合飲食量情況判斷，若長期適量喝雜糧米糊，同時搭配其他食物時，對身體較好，若長期過量喝雜糧米糊，對身體不好。

一、對身體好：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：雜糧米糊屬于一種粗纖維類食物，一般由紅豆、黑米、花生等多種雜糧組成，微量元素、膳食纖維、蛋白質(zhì)和碳水化合物等成分比較豐富，長期喝雜糧米糊，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體好；

2、幫助消化：雜糧米糊中的膳食纖維成分可以促進(jìn)胃腸道蠕動，長期適量喝雜糧米糊，有助于消化、吸收營養(yǎng)，對身體存在一定好處。

二、對身體不好：

1、消化不良：若長期過量喝雜糧米糊，可導(dǎo)致膳食纖維攝入過多，膳食纖維屬于大分子物質(zhì)，容易增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，對身體不好；

2、影響牙齒萌出：雜糧米糊屬于流質(zhì)食物，適合老年人以及嬰幼兒，若長期過量喝雜糧米糊，由于無法較好地發(fā)揮牙齒的咀嚼功能，可能會影響牙齒萌出、牙齒排列的情況，不利于身體健康。

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