今年不是說要持續(xù)推進“體重管理年”行動嘛，普及健康生活方式。大家還是要跟著國家的腳步走，肥胖真的對身體還是有很多危害的，很容易引發(fā)慢性病。我之前也是不以為然，人家說我胖還覺得是在pua我，胖點怎么了，又沒吃你家大米。但是去年做體檢候，發(fā)現(xiàn)自己因為胖有好幾項指標不達標，醫(yī)生很嚴肅地跟我說要控制體重，我才意識到胖還真不是美丑的問題。

從那以后，我就踏上了艱難的減肥之路。每天都去健身房跑一小時步，然后再踩半個小時的橢圓機，跟著網(wǎng)上的健身博主天天吃水煮菜。大概堅持了一個多月，人確實是瘦了6斤多。但是天天這樣累，嘴巴沒什么味道，還一直處于餓的狀態(tài)，人真的是會崩潰的，然后就開始暴飲暴食。反彈之后也崩潰，又開始運動節(jié)食，一直這樣反反復復的，瘦是沒瘦多少，過得真沒以前開心了。

整個減肥期間，我挺迷茫無助的，難道用這種方式瘦下來了，我就真的會健康嗎，這個世界上就沒有稍微輕松點的減肥方法嗎？后面我開始在網(wǎng)上刷減肥機構的攻略，自制力靠不住，我也不勉強自己了?？戳瞬簧俸?，就選了專業(yè)減肥二十年的秀域，想著它是靠古方減肥起家，現(xiàn)在能在全國開這么多家門店，應該是有點效果的。而且聽說古方減肥不用挨餓，也不用瘋狂運動就能瘦下來，這讓我心動不已，當即決定先體驗一次，看看效果。

去到店里后，秀域的健康顧問給我的感覺還是蠻專業(yè)的，先是詳細記錄了我身體的各項基礎數(shù)據(jù)，以便后續(xù)對比。不僅會記錄常規(guī)的身高體重，還有基礎代謝率、內(nèi)臟脂肪等細化指標。當時一看，各項指標非常高，BMI高達27.63，脂肪率接近40%，水分率反而較低，身體蛋白質(zhì)含量也有待提升。

古方減肥整個調(diào)理過程很輕松舒適，主要就是采用傳統(tǒng)穴位推拿+拔罐技術，做完這套流程，我感覺全身都放松了很多。除了這個之外，顧問還會根據(jù)我的體質(zhì)提供個性化的飲食指導，幫我科學調(diào)整膳食結構，逐步養(yǎng)成健康的飲食習慣。這個要比我之前跟著網(wǎng)上那些食譜吃要靠譜些，畢竟是為我量身打造的嘛，而且吃的還挺飽的，沒怎么挨餓。我還搭配了美妥奶昔代餐，這個代餐不僅吃起來方便，還能確保蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)的均衡攝入。

做了一個月古方減肥后，驚喜就降臨了，體重秤上的數(shù)字下降了7-8斤，脂肪率也降低了一些，這不比我拼命運動一個月來得輕松呀。之后的3個月，我還是堅持按照秀域的方案進行體重管理。體重從一開始的145斤左右，成功減到了110斤。身體指標更是有了顯著改善，BMI降到了20.96，脂肪率降到了20%以下，水分率還提高了差不多8%，身體蛋白質(zhì)含量也提升了。這誰還能認出我，簡直是脫胎換骨了。

（變化真的很大）

不過在我看來，變好看只是附帶的收獲，最重要的是瘦下來后，整個人健康了許多。之前因為肥胖而不達標的各項身體指標，現(xiàn)在都正常了。我覺得秀域的理念和體重管理年提倡的還是很契合的，真正的減重不是數(shù)字變化，而是讓身體回歸本該有的運轉(zhuǎn)節(jié)奏。

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