健康黑色食品 木耳瘦身法
 

　　黑木耳是一種味道非常好的黑色菌類食，大部分人物只知道她是味道比較餐桌美味可是很少有人知道它可以減肥，其實在很早它就被用作減肥食品了，教大家兩款健康減肥的食譜。

　　最簡單的黑木耳的健康飲食減肥方法：

　　涼拌木耳

　　原料：黑木耳、青椒、胡蘿卜、蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、醋。

　　做法：先把黑木耳泡發(fā)流水一片片地清洗干凈。把青椒、胡蘿卜都切成絲，同時把黑木耳用手撕成小片鍋燒開水后把黑木耳、青椒、胡蘿卜絲焯熟，焯好后迅速放涼水過，目的是保持它的顏色、脆感。把焯好的所有的食材放入籃子里，然后加蒜泥、辣椒油、鹽、味精、胡椒粉、醋等調(diào)味品一起攪拌均勻。

　　最有口感的黑木耳的健康飲食減肥方法：

　　黑木耳燒草魚

　　原料：黑木耳、草魚肉、植物油、蔥末、姜末、黃酒、胡椒粉、淀粉、精鹽、鮮湯、味精。

　　做法：水發(fā)黑木耳后瀝凈水分;魚肉冼凈切成薄片，加入黃酒、精鹽腌漬好，取出魚片后用淀粉漿好備用。炒鍋上大火，放植物油燒至七成熱，將魚片放入鍋內(nèi)滑透，撈出，瀝凈油。炒鍋上油燒熱，先加蔥、姜熗鍋，再放入魚片，然后下黑木耳、黃酒，鍋內(nèi)快速煸炒，最后加鮮湯燒沸，淀粉勾薄芡后加精鹽、味精、胡椒粉，既可以出鍋了。

　　喜歡吃黑木耳的朋友千萬不要錯過了，尤其是想要減肥的你更不能錯過這兩款美味的食譜了。趕快動手學(xué)起來了吧。

相關(guān)知識

黑木耳健康瘦身食譜推薦
黑木耳減肥食譜讓白領(lǐng)健康瘦身
黑木耳減肥 六大黑木耳減肥食譜輕松瘦身
黑木耳成功“變身” 飲品界刮起“黑色風暴”
黑木耳粉木耳（黑木耳粉的食用方法
黑木耳減肥食譜健康瘦身推薦
黑木耳對健康的五大好處不得不看,木耳,頭發(fā),食品
如何吃黑木耳瘦身 黑木耳減肥菜譜大全
6款黑木耳瘦身食譜簡單
黑木耳系列食品加工方法

網(wǎng)址: 健康黑色食品 木耳瘦身法 http://m.gysdgmq.cn/newsview1239770.html