復(fù)食食譜來(lái)啦！節(jié)食/斷食后的飲食指南?
?抱歉哦，今天下午和導(dǎo)師討論選題，結(jié)果討論得太投入了，所以更新晚了點(diǎn)。希望大家理解哈！?

這個(gè)復(fù)食食譜的核心思想就是：相信你的身體，它會(huì)告訴你最正確的選擇！
如果你感覺(jué)超級(jí)餓，瘋狂想吃東西：
那就選擇第1??類食譜。

如果你感覺(jué)還好，只是有點(diǎn)餓：
那就選擇第2??類食譜。

?另外，有兩個(gè)重要的點(diǎn)一定要記??！
1?? 任何減肥方法，不管是健康的還是快速的，一旦停止都會(huì)反彈。所以復(fù)食期間體重增加是正常的，我們能做的就是通過(guò)合理的復(fù)食來(lái)減少體重增加。
2?? 復(fù)食的目的是防止暴食和減少反彈，而不是再瘦一次！

?內(nèi)容有點(diǎn)多，我今晚發(fā)了兩次。這篇是第1??類食譜的介紹，第2??類食譜見(jiàn)下一篇

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