怎樣減肥最健康不反彈呢?當(dāng)然是飲食減肥啦!不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)卷心菜減肥法，這是目前在日本很流行的一種減肥方法，而且這個(gè)方法一周能快速減肥10斤。所謂卷心菜減肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。今天，減肥小編就帶大家去來(lái)了解卷心菜瘦身方法。

一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能夠采購(gòu)到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來(lái)。

一、卷心菜瘦身法

卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學(xué)的吉田俊秀醫(yī)生所提倡的，實(shí)際運(yùn)用于指導(dǎo)肥胖病人的一種療法。吉田醫(yī)生向患者實(shí)施了這種療法，并取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

二、卷心菜瘦身的秘密

1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜;

2、生吃或加檸檬汁最有效果;

3、不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘;

4、同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚(yú)/牛奶/蛋/肉類(lèi)，主食如米飯類(lèi)比平時(shí)減少2/3;

5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。

相關(guān)知識(shí)

卷心菜也能減肥一周快速瘦10斤
卷心菜減肥法一周瘦10斤
1周減10斤卷心菜減肥食譜（卷心菜減肥一周瘦6斤）
卷心菜減肥 一周快速瘦10斤
一周健康瘦10斤 卷心菜減肥法
卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤
一周健康瘦10斤 所謂卷心菜瘦身
卷心菜減肥法 一周快速瘦10斤
卷心菜減肥功效強(qiáng)大 一周健康瘦10斤
卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤

網(wǎng)址: 吃卷心菜也能一周瘦10斤 http://m.gysdgmq.cn/newsview1235094.html