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課程亮點：

1.分門別類,系統(tǒng)瘦身：針對手臂、腰腹、雙腿等進(jìn)行針對性燃脂,12節(jié)課包含45個專業(yè)瑜伽體式，燃燒脂肪無死角。

2.體態(tài)管理,挺拔身姿：針對彎腰駝背、圓肩內(nèi)扣、高低肩、長短腿、腿型不正等進(jìn)行調(diào)整與改善,完善體型,提升自信。

3.舒緩肩頸,靈活關(guān)節(jié)：針對脊椎、肩膀、骨盆、膝蓋進(jìn)行瑜伽理療,有效改善身體病痛，尤其是坐班族的福音！

顏婕老師,帶你從入門到專業(yè)，登上人生新高度;零贅肉好身材,堅持練習(xí),怎么吃都不胖;關(guān)節(jié)靈活,緩解病痛,給你健康好體態(tài);塑造完美身體線條,讓你美麗加倍;

適合人群：

1.想要調(diào)整體態(tài),讓身姿更挺撥的你

2.想要緩解病痛,保持關(guān)節(jié)健康的你

3.想要燃燒脂肪”,恢復(fù)少女身材的你

4.想要培養(yǎng)愛好,豐盈生活的你

5.想要與眾不同,充滿自信的你

顏婕《瑜伽塑形》減肥法，20天瘦出S型曲線 課程內(nèi)容目錄：

01 【頸部】輕松練出天鵝頸，和頸紋說拜拜.mp4

02 【鎖骨】鎖骨凸顯，是女人的高端性感.mp4

03 【mei肩】“開肩術(shù)”，小香肩纖細(xì)誘人.mp4

04 「手臂」5個動作，讓你無袖衣服大膽穿.mp4

05 「脊柱」告別駝背，練出優(yōu)雅儀態(tài).mp4

06 「mei背」身材挺拔，練出減齡10歲的腰背曲線.mp4

07 「細(xì)腰」側(cè)腰拉伸5分鐘，輕松瘦出小蠻腰.mp4

08 「小腹」8 個腹部訓(xùn)練，教你練甲線.mp4

09 「臀線」逆轉(zhuǎn)時光，拯救你的塌塌臀.mp4

10 「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4

11 「瘦腿」維密細(xì)腿升級，3分鐘拉伸出纖細(xì)雙腿.mp4

12 「腿型」10分鐘腿部拉伸，矯正羅圈腿，塑造完美腿型.mp4

【贈課】01【助教陪練】影響全身的12種不正體態(tài)，你屬于哪一種？.mp4

【贈課】02【助教陪練】3種盤腿坐姿和呼吸法，規(guī)范瑜伽體態(tài).mp4

【贈課】03【助教陪練】掌握6步瑜伽休息術(shù)，肌肉放松最關(guān)鍵.mp4

【贈課】04【助教陪練】4個排毒體式，把身體毒素統(tǒng)統(tǒng)清空.mp4

【贈課】05【助教陪練】每天2個瑜伽動作，悄悄練出腹肌.mp4

【贈課】06【助教陪練】瑜伽從3個方面解決便秘和消化不良.mp4

【贈課】07【助教陪練】3個瑜伽動作，改善假胯寬、o、x腿型.mp4

【贈課】08【助教陪練】動作與呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4

【贈課】09【助教陪練】起床3個動作，元氣滿滿一整天.mp4

【贈課】10【助教陪練】肌肉完全舒展，讓身體徹底拉伸.mp4

【贈課】11【助教陪練】眼部瑜伽，改善近視，提升明亮度.mp4

【贈課】12【助教陪練】睡前3個動作，立馬改善睡眠質(zhì)量.mp4

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