今天，勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院健康科普跟大家聊聊，一天中適宜吃水果的時間的幾個時間段。

1、早上：人體吸收營養(yǎng)快，可選擇酸性小、吸收好的水果，如香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等。

2、上午10時-11時：這個時間段吃水果可以補充能量，提高工作效率。

3、下午4時-5時：吃水果可以改善下午的疲乏狀態(tài)，選擇如香蕉、西瓜、柑橘等。

4、晚餐時：適當進食水果可以增加飽腹感，利于腸道蠕動以及肝臟對脂肪的代謝功能發(fā)揮。

最后需要注意的是，睡前1個小時最好不要吃水果，以免增加胃的負擔，影響睡眠質量。此外，雖然水果是健康食品，但也要注意適量攝入，避免糖分攝入過多。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

英國宣布最大規(guī)模對俄制裁！法國波蘭簽署軍事條約

項鵬飛

2025-05-10 19:45:29

重要背景下，總理再有新部署

政知新媒體

2025-05-10 21:35:23

林詩棟新發(fā)型亮相多哈，蒯曼精致打扮引關注。

大嘴說臺球

2025-05-11 18:26:47

相關知識

一天中在什么時間吃水果最好
飯后多久吃水果 什么時間吃水果比較好
果蔬的科學吃法：什么時間吃水果最好
一天中蜂蜜水什么時候喝最好 蜂蜜水一天中喝幾次比較好
夏天吃什么水果減肥比較快
胃食管反流病能吃水果嗎下午茶時間肚子餓吃什么比較好
【健康科普】水果怎么吃更健康？
一天吃幾個橙子比較好 吃橙子的最佳時間的科普文章
飯后吃點什么水果比較好
吃什么水果比較健康

網(wǎng)址: 勁松健康科普號：一天中，什么時間吃水果比較好？ http://m.gysdgmq.cn/newsview1234416.html