燕麥片熱量高嗎

近期發(fā)布11月23日

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呂和副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

燕麥片的熱量相對(duì)較低，是一種比較健康的食品。

100克燕麥片的熱量約為370千卡，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有較低的脂肪和糖分。

但是需要注意的是，如果燕麥片中添加了大量的糖、脂肪和其他高熱量添加劑，那么燕麥片的熱量就會(huì)增加，不利于身體健康。所以在購(gòu)買(mǎi)燕麥片時(shí)，建議選擇無(wú)糖或低糖的原味燕麥片，并注意每份食用量的控制。如在食用燕麥片時(shí)搭配其他高熱量食物，也會(huì)增加總熱量攝入，不利于減肥或保持健康體重。

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