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中國近50萬人群研究成果：會做家務的人最好命！

來源：泰然健康網時間：2025年05月11日 05:20

　　近日，國際著名醫(yī)學雜志《美國醫(yī)學會心血管雜志（JAMA Cardiol）》發(fā)表了一項大型前瞻性研究，研究結果顯示體力活動水平與心血管事件發(fā)生風險成負相關。

　　該研究由英國牛津大學，北京大學和中國醫(yī)學科學院聯(lián)合開展，共選取了來自2004-2008年中國10個地區(qū)（5個城市，5個農村）487334名的受試者，且均無心血管疾病病史，受試者年齡在30歲到79歲（平均51歲）。研究人員通過住院記錄和死亡報告追蹤受試者的健康狀況，同時，基于以每天的代謝當量（MET-h/d）評估職業(yè)和非職業(yè)的體力活動，分析了發(fā)生心血管事件與體力活動之間的關系，體力活動包括職業(yè)體力活動，體育鍛煉以及做家務等。

　　代謝當量是一種表示相對能量代謝水平和運動強度的重要指標，以安靜且坐位時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。

　　研究結果顯示，所有受試者平均活動量為21.5 MET-h/d，而且主要來自職業(yè)活動（尤其是男性），體力活動水平與主要血管事件的發(fā)生風險呈負相關。在持續(xù)7.5年隨訪中，共有36184例受試者新發(fā)血管病事件，其中，5082例發(fā)生冠脈疾病，25647例發(fā)生缺血性腦卒中，5252例發(fā)生出血性腦卒中以及死于心血管病的有8437例。

　　在整個研究中，體力活動水平每天升高4 MET-h/d（相當于大約每天快走1小時），可降低相關主要心血管事件6％的發(fā)病風險（95％CI，5％-7％），其中，冠心病、腦卒中及心血管病總死亡的風險分別可降低 9%、6%與 12%。而且這種體力活動帶來的益處，不分地區(qū)和男女。不過在高血壓患者中，這種相關性較弱。然而，在職業(yè)體育活動中，平均每天體力活動水平在20 MET-h/d以上，體力活動水平與心血管發(fā)病風險關聯(lián)性大大減弱，特別是腦內出血。

　　當然，大量研究表明，無論是經常健身，散步或者做家務，只要保證每天活動時間超過半小時，就可以幫助人們預防心臟病，遠離死亡。如果有時間去健身房鍛煉自然最好，如果沒有時間，那只能接受靠日常走動、散步、做家務等活動來保證日常活動量。

　　不過，做家務實在是一個不錯的選擇。

　　做家務不僅僅能降低心血管事件的發(fā)生風險，而且還可以降低全因死亡率和癌癥死亡率。2016年有一篇論文突然在中國的社交網絡平臺上爆紅，發(fā)表于PLos One神刊，研究顯示，做家務可以降低中國男性的全因死亡率和癌癥死亡率。

　　該研究進一步區(qū)分了重型家務和輕型家務，把吸塵、擦地板、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等等歸為重型家務。撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買日用品等歸為輕型家務。

　　該研究收納了2867名受試者，為了保證家務和死亡率的獨立關聯(lián)性，研究者對年齡、受教育程度、自我評估的社會經濟狀態(tài)、能量攝入總量、吸煙、喝酒、BMI、居住情況和閑暇時間運動水平等影響因素進行了校正。研究結果顯示，所有的家務對男性都有降低全因死亡率和癌癥死亡率的好處，只是好處大小不同。但是對女性來說，重型家務會提高全因死亡率，輕型和重型家務會一起提高癌癥死亡率。

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