懷孕，對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一件無(wú)比幸福又充滿期待的大事。準(zhǔn)媽媽們從得知懷孕的那一刻起，就開(kāi)始小心翼翼地呵護(hù)著腹中的小生命，生怕一個(gè)不小心就影響到寶寶的健康。在眾多影響胎兒健康的因素中，孕期飲食起著至關(guān)重要的作用。今天，咱們就來(lái)聊聊孕期飲食的那些“雷區(qū)”，幫助準(zhǔn)媽媽們避開(kāi)風(fēng)險(xiǎn)，為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
一、孕期不容忽視的“隱憂”
胎兒畸形胎兒畸形是一種先天性疾病，指的是胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生的結(jié)構(gòu)或染色體異常，這會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后身體各器官組織正常功能缺失。據(jù)統(tǒng)計(jì)，胎兒畸形約占活產(chǎn)兒的3%，在我國(guó)，占出生人口的比重達(dá)4% - 6%，差不多5到6分鐘就會(huì)有一個(gè)畸形兒出生，這個(gè)數(shù)據(jù)著實(shí)讓人揪心。
很多人覺(jué)得懷孕后就得忌口，這也不能吃，那也不能碰，仿佛要當(dāng)“苦行僧”。其實(shí)并非如此！對(duì)于孕期飲食要根據(jù)孕期階段和孕婦自身身體狀況來(lái)調(diào)整。
二、四大“雷區(qū)”食物
1、酒精“陷阱”
生活中，一些看似美味的食物，可能隱藏著酒精的“陷阱”，比如酒釀圓子。這道由糯米發(fā)酵而成的美食，口感軟糯，香甜可口，深受很多人的喜愛(ài)。然而，它含有一定量的酒精，雖然量不多，但對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，卻可能是致命的威脅。酒精可以通過(guò)胎盤傳給胎兒，影響胎兒的健康發(fā)育，增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。如果孕婦經(jīng)常食用含酒精的食物，或者飲酒，酒精滲透到血液中，傳輸給胎兒，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)面部畸形、智力發(fā)育遲緩等問(wèn)題。所以，為了寶寶的健康，孕婦在孕期一定要遠(yuǎn)離酒精，哪怕是含酒量較少的酒釀圓子，也盡量不要吃。
2、腌制“炸彈”
腌制食物在我們的餐桌上并不少見(jiàn)，咸菜、臘肉、咸魚等，它們以其獨(dú)特的風(fēng)味和便捷的食用方式，贏得了很多人的青睞。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這些腌制食物就像一顆顆“炸彈”，隨時(shí)可能危害到胎兒的健康。腌制食物通常含鹽量高，口味重，而且在腌制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種潛在的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這些有害物質(zhì)不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)通過(guò)胎盤傳給胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。此外，腌制食物中還可能存在大量的細(xì)菌，容易引發(fā)孕婦腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，孕婦在孕期要盡量少吃腌制食物，選擇新鮮、健康的食材。
3、流產(chǎn)“元兇”
有些食物看似普通，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，卻可能是導(dǎo)致流產(chǎn)的“元兇”。比如寒性較大的螃蟹，它具有活血化瘀的功效，孕早期食用可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。甲魚也是一種容易引發(fā)流產(chǎn)的食物，它有滋陰益腎、通血絡(luò)、散瘀塊的作用，孕婦食用后可能會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安。此外，山楂、冰淇淋等食物也可能引起宮縮，孕早期食用容易導(dǎo)致流產(chǎn)。雖然到了孕中晚期，胎兒相對(duì)穩(wěn)定，但對(duì)于一些體質(zhì)較差或者有過(guò)流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)，這些食物還是要謹(jǐn)慎食用。如果孕婦實(shí)在想吃，一定要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議來(lái)決定。
4、腸胃“殺手”
孕婦的腸胃功能相對(duì)較弱，如果食用一些損傷腸胃的食物，不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。比如辛辣、油膩、生冷的食物，這些食物容易刺激腸胃，引發(fā)胃痛、腹瀉等問(wèn)題。長(zhǎng)期食用這些食物，會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒的正常發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等問(wèn)題。此外，一些容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮、芒果等，孕婦也要謹(jǐn)慎食用。如果孕婦對(duì)某種食物過(guò)敏，食用后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及胎兒的生命。
三、定期檢查
孕11 - 13周
做NT檢查，即后頸透明帶掃描，通過(guò)B超測(cè)量胎兒頸部下方非回聲透明層最厚部分，用于評(píng)估胎兒患唐氏綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。如果NT超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值，可能與胎兒核型異?；蚱渌Y(jié)構(gòu)異常有關(guān)，所以千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
孕15 - 20周
進(jìn)行唐氏篩查，主要檢查胎兒患唐氏兒及18三體的風(fēng)險(xiǎn)。
孕20 - 24周
進(jìn)行胎兒系統(tǒng)超聲檢查，此時(shí)胎兒各個(gè)器官已發(fā)育形成，很容易通過(guò)B超檢查出是否存在畸形。
孕28 - 32周
再次進(jìn)行B超檢查，排查一些在孕晚期才可能出現(xiàn)的胎兒畸形，如腦積水等。
四、關(guān)注身體信號(hào)
1、孕早期：如果出現(xiàn)陰道出血、腹痛、腰酸背痛等癥狀，可能是胚胎發(fā)育不良，有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
2、孕中期：如果產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)胎兒腎盂分離異常、心臟畸形、腦積水等問(wèn)題，需要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
3、孕晚期：如果胎兒體重過(guò)輕、股骨過(guò)短、頭圍偏小，可能是胎兒發(fā)育遲緩，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。
準(zhǔn)媽媽們，孕期是一段充滿挑戰(zhàn)和驚喜的旅程。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們要以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待飲食和健康，避開(kāi)飲食“雷區(qū)”，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，關(guān)注身體信號(hào)。讓我們一起為寶寶的健康成長(zhǎng)努力，迎接新生命的到來(lái)！相信在我們的精心呵護(hù)下，每一個(gè)寶寶都能健康、快樂(lè)地來(lái)到這個(gè)世界！返回搜狐，查看更多
