何謂身心健康

第三節(jié) 科學對待人生環(huán)境 一、促進自我身心的和諧 何謂身心健康 中文解釋 :健康的身體和愉快正常的心態(tài) 英文解釋 :be physically and mentally healthy 世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項標志 1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作； 2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任; 3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應變能力強，能適應外界環(huán)境化； 5、能抵抗一般性感冒和傳染病； 6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。 兩者的關系 身體健康與心理健康二者之間相互聯(lián)系相互影響，有時互為因果。 生理健康狀況在某種程度上影響著心理健康。 一言以蔽之 世界衛(wèi)生組織對健康的定義:身體、心理及對社會適應的良好狀態(tài) 。 保持身心健康的關鍵環(huán)節(jié)：協(xié)調(diào)身心關系以及身心與外部環(huán)境的關系以保證人自身系統(tǒng)的健康和活力 大學生心理問題的類型 學業(yè)問題：學習動力不足、學習能力障礙、學習成績不良、學習壓力、考試焦慮等； 情緒問題：抑郁、焦慮、悲觀、無助感; 適應問題：自我認知失調(diào)、自我中心、環(huán)境適應能力差、耐挫能力弱、生活能力差等； 大學生心理問題的類型 人際關系問題：人際關系不適、社交不良、個體心靈封閉等； 戀愛與性問題：異性交往困難、失戀、多角戀、性生理適應不良等； 神經(jīng)精神障礙：神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、疑病癥、容貌自卑和社交恐懼等。 大學生心理問題的成因分析 第一： 生理發(fā)育趨于成熟，心理成長滯后。社會化程度低。 大學生心理問題的成因分析 主要表現(xiàn)： 對人生價值的認識，飄忽不定。 對自我的認識與評價與客觀現(xiàn)實有一定的距離。完美主義傾向比較突出。 在行為方面，如，學習能力、動手能力、人際交往能力、自我控制能力、獨立性等不能適應大學學習生活的要求。 意志品質，耐挫折力等方面較弱。 大學生心理問題的成因分析 第二： 在新環(huán)境的適應上面臨著較多的困難。 主要表現(xiàn)為： 學校環(huán)境 學習方法 人際關系 飲食習慣 語言 大學生心理問題的成因分析 第三：交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關系。 大學生心理問題的成因分析 主要表現(xiàn)為： 自主表達能力較差； 自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來； 自我中心，對他人的行為反感； 自私，不關心他人，遭到同學的排斥； 語言表達能力差，害怕與別人交往； 性格內(nèi)向，獨來獨往； 大學生心理問題的成因分析 第四： 學業(yè)目標過高， 學習方式不當， 學業(yè)壓力越來越大 大學生心理問題的成因分析 對學習成績定位過高，按照中學的排位來要求自己； 學習方法不當，仍然延續(xù)中學的學習方式； 忽視自己的學習特點，以他人的學習時間、學習方法為標準； 補償心理；為得到成功的體驗，放棄了大多數(shù)課程，專攻一門； 專業(yè)問題。 大學生心理問題的成因分析 第五： 家庭經(jīng)濟困難所導致的自卑 大學生心理問題的成因分析 第六： 異性交往與戀愛問題 異性交往的恐懼與自卑； 戀愛與學習矛盾而導致的焦慮； 失戀導致的情緒障礙. 大學生心理問題的成因分析 第七： 網(wǎng)絡心理障礙 網(wǎng)絡交際成癮； 色情成癮； 游戲成癮。 大學生心理問題的成因分析 第八： 社會因素的影響 社會人才標準 社會價值觀念 大學生擇業(yè) 父母下崗 保持自我身心健康的措施 1、樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀 2、掌握應對心理問題的科學方法 3、合理的控制情緒 4、積極參加集體活動，增進人際交往 生活在感恩的世界 感恩傷害你的人,因為他磨練了你的心志.感恩欺騙你的人,因為他增進了你的見識.感恩遺棄你的人,因為他教導了你應自立. 感恩絆倒你的人,因為他強化了你的能力.感恩斥責你的人,因為他助長了你的智慧.感恩所有使你堅定成就的人. 心田不長無名草，性地常開智慧花。 欲做精金美玉的人品，定從烈火中煅來;思立掀天揭地的事功，須向薄冰上履過。 價值觀是指一個人對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價和總看法。 我見青山多嫵媚 ，料青山見我應如是 益者三友，損者三友 友直，友諒，友多聞， 益矣。 友便辟，友善柔，友便佞，損矣。 送同學一句話 為天地立心，為生民立命， 為往圣繼絕學，為萬世開太平。 * 心理健康每時每刻都會影響人的生理健康。一個人如果長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，會導致免疫系統(tǒng)受到某種程度的抑制，難以處于最佳工作狀態(tài)，這時人的抵抗

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