1、怎么養(yǎng)身體：身體健康很重要，需要平時(shí)的呵護(hù)和調(diào)養(yǎng)。要想身體好，日常生活中首先要心情好，避免生氣，生氣會(huì)給身體造成一定的傷害。患病后，要趕緊治療，不要抗病，因?yàn)槿菀仔〔⊥铣纱蟛?，無論是哪種疾病，最重要的是早發(fā)現(xiàn)，早治療。飲食上以清淡為主，建議低脂，低鹽，低糖飲食，少吃煎炸食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟以及各種蛋黃，要多吃新鮮的蔬菜和水果。堅(jiān)持每天晚上睡覺前用熱水泡腳。閑著沒事時(shí)可以做原地踏步走，彎腰壓腿等活動(dòng)，對(duì)身體健康都有一定的好處。

2、如何提高身體抵抗力：要提高免疫力，第一就是保證健康的生活方式。健康的生活方式是方方面面的。主要有早睡早起、不熬夜、不能過于勞累，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?、勞逸結(jié)合。不能讓身體處于長(zhǎng)期的亞健康狀態(tài)。另外還要保證精力充沛，不能讓病毒和細(xì)菌有可乘之機(jī)，第二，就需要健康飲食。平常不挑食、不偏食、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素這些都應(yīng)該吃，但是要少吃油炸食品，少吃薯?xiàng)l、漢堡之類的垃圾食品。多吃蔬菜和水果。三餐一定要定時(shí)定量。不要暴飲暴食、少吃宵夜、營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣讓身體的各項(xiàng)指標(biāo)處于正常范圍就可以提高免疫力。第三，就是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力。

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