大學心理健康課程心得體會

大學生心理健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一

, 

這學期，我們學習了

大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生心理健康

方面的知識。

在通過這門心理課的學習中，讓我對一個問題的認識有了轉變。以前總覺得在心理方

面上遇到問題時，去咨詢老師就覺得會把自己當做一個心里不健康的人，說的通俗點就是

會在心理上把自己當做一個病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我

認識到，

去咨詢心理老師真的是件很普通的事情，

只是跟老師的一次心理交流而已。同時，

老師的正確引導也使自己想問題不再很一根筋，明白了當你越是往一處鉆牛角尖，就會無

端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開點，笑一笑沒什么事情大不

了的。不能死抓著一點不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多?？撮_了，好

了點壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。

同時，要消除子心理障礙，首先是自己這關要做好。養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式

對心理健康的影響已為科學研究所證明。生活要有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育

鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。我們大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了

長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會

科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記

億能力減退。讓自己永遠保持一個輕松的心。另外要加強自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，

改善適應能力。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學

生的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。通過參加各種課余活動，

發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息

資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。如果

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