很多小朋友都喜歡吃零食的，有小朋友的家庭各種各樣的零食都是少不了的，小朋友在又哭又鬧的時(shí)候，或者還沒(méi)有到正餐的時(shí)候，零食這時(shí)候都能夠的派的上用場(chǎng)了，那小孩子該怎么樣吃零食才健康呢!爸爸媽媽該小孩子零食的時(shí)候該遵守怎樣的原則呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，家長(zhǎng)們都看過(guò)來(lái)吧!

1、不要讓零食喧賓奪主

許多小孩一吃零食都是愛(ài)不釋口了的，總是不離手，走路時(shí)吃、吃飯時(shí)吃、看電視時(shí)吃、聊天時(shí)還吃。但這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。兒童如果整天吃零食不離口，會(huì)使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，對(duì)正餐不感興趣。必需的營(yíng)養(yǎng)素將得不到保證，甚至?xí)?dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。到時(shí)候吃了那么多零食小朋友都長(zhǎng)的又瘦又小，家里人看了也心疼哦!

2、不能將零食作為獎(jiǎng)勵(lì)品

很多父母都有這樣的壞習(xí)慣，就是把零食當(dāng)成獎(jiǎng)勵(lì)品，但是父母或長(zhǎng)輩不要將零食作為獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、安慰或討好孩子的手段，長(zhǎng)期以往，孩子會(huì)形成一種錯(cuò)覺(jué)，以為獎(jiǎng)勵(lì)的東西都是好東西，無(wú)形之中在心理上產(chǎn)生一種認(rèn)知感，這些食物是應(yīng)該吃的，而且很好吃。那么他們對(duì)零食就更離不開(kāi)了，總是吃吃吃呀!

3、選擇有營(yíng)養(yǎng)的食品

像辣條，薯片這些零食雖然很好吃，很多孩子都愛(ài)吃，但家長(zhǎng)選擇零食的時(shí)候要選擇新鮮的、天然的才是最好的。要選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食品作為零食，如奶類、果蔬類，堅(jiān)果類，既好吃，又營(yíng)養(yǎng)。所以，家長(zhǎng)選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好，不要孩子吵著要吃哪個(gè)，家長(zhǎng)就買哪個(gè)呀!非常的不營(yíng)養(yǎng)的哦!

家長(zhǎng)給孩子選擇零食的時(shí)候都應(yīng)該遵守哪些原則呢?|孩子怎么吃才健康營(yíng)養(yǎng)呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。不要讓零食喧賓奪主，不能將零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食，這些都是要注意的，尤其是很多孩子的自我約束能力非常的差，總是各種亂吃，家長(zhǎng)們就要在一旁敦促好來(lái)哦!不能任由他們自己哦!

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