你屬于陽性肥胖嗎？

1、感冒時(shí)，容易發(fā)燒，一旦治療很快復(fù)原。
2、臉色偏紅或黃黑。
3、容易流汗。
4、精力充沛，不易疲倦。
5、全身肥胖。
6、只要控制食量便能瘦下來。
7、個(gè)性較急躁。
8、喜歡運(yùn)動(dòng)。
9、說話聲量大。
10、手腳溫暖。
11、脂肪型的肥胖，肌肉結(jié)實(shí)。
12、愛吃煎炸、油膩、口味重的食物，也愛吃冷飲。
13、有便秘的情況。
14、血壓容易偏高。

只要符合七項(xiàng)以上你就上榜了。

屬于你的減肥訣竅

 "陽型”體質(zhì)的人身體機(jī)能處于亢進(jìn)的狀態(tài)。肥胖的原因則是因?yàn)轱嬍尺^量，又吃過多油膩、高熱量的食物，以致脂肪過度囤積。雖然代謝良好，活動(dòng)量高，但因?yàn)槌缘锰?，熱量還是無法完全被消耗，這是由于攝取的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過消耗的熱量所以才造成典型肥胖。

 1、減少食量，“陽型肥胖”者最大的弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量；

 2、在喝或吃一些冰冷的食物或飲料之前，必須喝下一杯溫?zé)崴判校^不能空腹吃或喝冰冷食品。因?yàn)椤瓣栃汀钡娜嘶A(chǔ)代謝較高，所以常常在不自覺的情況下，吃了一些冷食，這樣喝冰冷的飲料反而會(huì)造成腹部的寒冷，這只會(huì)讓體內(nèi)脂肪更難消除。

 3、多吃水果、蔬菜。因?yàn)椤瓣栃头逝帧闭呷菀壮霈F(xiàn)便秘，如果吃蔬菜也不能解決的話，可喝一些能幫助大腸蠕動(dòng)的減肥茶。但要小心選擇，因?yàn)槭忻嫔系臏p肥茶品種很多，但有一些成分反而對腸道造成傷害。最好選擇那些利用純天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，又不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的減肥茶。

 4、必須保持每天排便，不要讓便秘出現(xiàn)。
 5、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少兩次。

特別提示： 　

陽型比陰型的肥胖者基礎(chǔ)代謝的功能較高，所以在不自覺的情況下，會(huì)喜歡吃些冷東西，會(huì)咕嚕咕嚕的喝著啤酒或果汁而造成腹部的寒冷。如此只會(huì)讓體內(nèi)的脂肪愈來愈難消除而已。內(nèi)臟一旦感覺寒冷，各種疾病就可能接踵而來。

而冷食所容許的溫度，大致上是以井水、地下水的溫度為標(biāo)準(zhǔn)。以前都利用井水或地下水來冷卻啤酒或是西瓜，使東西吃起來較可口。這些冷卻的食物，以自然界的下限為界，大約是在十一、十二度左右的溫度吧！如果低于這個(gè)溫度盡可能避免會(huì)比較好。

話雖如此，但是迫于無奈，必須喝冷飲，吃冷食的機(jī)會(huì)也很多。這時(shí)必須特別注意以下的三點(diǎn)：

1、在空腹時(shí)，不吃冷食、冷飲。
2、冷食、冷飲一定要在熱食之后食用。
3、就像飯后吃甜點(diǎn)一樣，只要吃一點(diǎn)即可。

我們再次重復(fù)叮嚀那些啤酒桶型的肥胖者。脂肪產(chǎn)生在某些部位的人，一定要嚴(yán)禁冰冷的食物，如果說，身體的深部溫度已經(jīng)變冷，脂肪的代謝變得不順暢，很有可能會(huì)形成一種所謂“內(nèi)臟脂肪型”的肥胖現(xiàn)象。 

你屬于陰性肥胖嗎？

1、生病時(shí)，通常不會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)病癥，—旦病發(fā)很容易惡化；即使感冒也會(huì)拖得很久才復(fù)原。
2、膚色偏白或帶青，怕冷。
3、不易流汗，容易浮腫且痰多。
4、下半身肥胖。
5、容易疲倦。
6、吃得很少也瘦不下來。
7、情緒容易低落。
8、不喜歡運(yùn)動(dòng)。
9、說話聲量柔和。
10、手腳容易冰冷。
11、水腫型的虛胖，肌肉松軟。
12、怕吹冷氣。
13、愛吃溫?zé)岬氖澄锖吞瘘c(diǎn)。
14、排便正常，偶爾會(huì)拉肚子。
15、血壓容易偏低。

只要符合七項(xiàng)以上，你就上榜了!

屬于你的減肥秘訣：

“陰型”體質(zhì)的人，基礎(chǔ)代謝比較差，所謂代謝不良，是指攝入體內(nèi)的熱量容易囤積而無法釋放。一般來說，代謝良好的人常常流汗，反之，陰性體質(zhì)的人比較不容易流汗。因此，改善身體的代謝，增加熱量的消耗，是陰型肥胖者要注意的重點(diǎn)。

 1、絕不能胡亂地吃零食，或采用一些不當(dāng)?shù)臏p肥方法像“減肥纖維片”、“七天斷食”、“減肥膠囊”等等，這些方法只會(huì)讓你的身體更虛弱。因?yàn)椤瓣幮汀斌w質(zhì)的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功瘦下來的，否則吃得少也瘦不下來，更可能越減越胖。

 2、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷^不能喝冰冷的飲料，否則減肥成功機(jī)率會(huì)大大降低。

 3、吃一點(diǎn)辛辣食品，這對身體的加溫有很大作用。像辣椒中含有的成分，會(huì)促進(jìn)腎上腺素分泌，提升基礎(chǔ)代謝功能。

 4、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

 5、不要吃白糖，可用紅糖或蜂蜜代替，泡面、味精也要少吃。

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