大學(xué)生健康狀況與健康促進(jìn)相關(guān)行為問卷調(diào)查

這是一份關(guān)于大學(xué)生健康相關(guān)調(diào)查問卷，所得資料只用于整體性數(shù)據(jù)分析，我們會(huì)對(duì)您填寫的個(gè)人資料進(jìn)行嚴(yán)格保密，不會(huì)對(duì)個(gè)人造成影響，還請(qǐng)您依照實(shí)際情況如實(shí)填寫，謝謝！

Q5:您每周的運(yùn)動(dòng)頻次

幾乎沒有

1-3次

3次及以上

Q7:每天使用手機(jī)的時(shí)間為_______小時(shí)

填空1

Q9:您的學(xué)業(yè)/就業(yè)壓力是否很大？

沒壓力

壓力較少

一般

壓力很大

Q10:1.您的食欲怎么樣？

非常差

比較差

一般

比較好

非常好

Q11:2.您的睡眠質(zhì)量怎么樣？

非常差

比較差

一般

比較好

非常好

Q12:3.您對(duì)自己頭發(fā)的生長(zhǎng)情況滿意嗎？

很不滿意

較不滿意

一般

比較滿意

非常滿意

Q13:4.您感到口苦或口干嗎？

總是

經(jīng)常

有時(shí)

很少

從不

Q14:5.您有腸胃不適嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q15:6.您的小便有異常嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q16:7.您有頭部不適嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q17:8.您有眼睛不適嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q18:9.您的聽覺系統(tǒng)有異常嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q19:10.您彎腰、屈膝有困難嗎？

非常困難

比較困難

有點(diǎn)困難

比較輕松

沒有困難

Q20:11.正常爬3至5樓，您有困難嗎？

非常困難

比較困難

有點(diǎn)困難

比較輕松

沒有困難

Q21:12.您有肌肉緊張不易緩解的情況嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q22:13.正常休息后您的疲勞能得到緩解嗎？

根本不能

很少可以

有時(shí)可以

多數(shù)可以

完全可以

Q23:14.您有精力充沛應(yīng)付日常生活 工作和學(xué)習(xí)嗎？

根本沒有

很少有

有時(shí)有

經(jīng)常有

完全有

Q24:15.您認(rèn)為自己的生理（軀體）健康處于什么狀態(tài)？

健康

輕度亞健康

中度亞健康

重度亞健康

疾病

Q25:16.您對(duì)自己有信心嗎？

根本沒有

信心較小

有點(diǎn)信心

信心較大

很有信心

Q26:17.您對(duì)目前的生活狀況滿意嗎？

很不滿意

較不滿意

一般

比較滿意

非常滿意

Q27:18.您對(duì)未來生活的態(tài)度是？

非常悲觀

比較悲觀

一般

比較樂觀

非常樂觀

Q28:19.您有幸福的感覺嗎？

根本沒有

很少有

有時(shí)有

經(jīng)常有

完全有

Q29:20.您會(huì)感到精神緊張嗎？

總是

經(jīng)常

有時(shí)

很少

從不

Q30:21.您感到心情不好、情緒低落嗎？

一直有

經(jīng)常有

有時(shí)有

很少有

根本沒有

Q31:22.您感到不安全嗎？

總是

經(jīng)常

有時(shí)

很少

從不

Q32:23.您會(huì)毫無理由地感到害怕嗎？

總是會(huì)

經(jīng)常會(huì)

有時(shí)會(huì)

很少會(huì)

根本不會(huì)

Q33:24.您覺得孤獨(dú)嗎？

非常孤獨(dú)

比較孤獨(dú)

有點(diǎn)孤獨(dú)

較不孤獨(dú)

根本不孤獨(dú)

Q34:25.您敏感多疑嗎？

總是

經(jīng)常

有時(shí)

很少

從不

Q35:26.您的記憶力怎么樣？

非常差

比較差

一般

比較好

非常好

Q36:27.您思考問題或處理問題的能力怎么樣？

非常差

比較差

一般

比較好

非常好

Q37:28.您認(rèn)為自己的心理健康（如情緒、認(rèn)知能力等）處于什么狀態(tài)？

健康

輕度亞健康

中度亞健康

重度亞健康

疾病

Q38:29.對(duì)于在生活、工作和學(xué)習(xí)中發(fā)生在自己身上的不愉快事件，您能妥善處理好嗎？

根本不能

很少可以

有時(shí)可以

多數(shù)可以

完全可以

Q39:30.您對(duì)自己在社會(huì)中的人際關(guān)系滿意嗎？

很不滿意

較不滿意

一般

比較滿意

非常滿意

Q40:31.您對(duì)自己在生活、工作和學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)滿意嗎？

很不滿意

較不滿意

一般

比較滿意

非常滿意

Q41:32.您能夠較快地適應(yīng)新的生活、工作和學(xué)習(xí)環(huán)境嗎？

根本不能

很少可以

有時(shí)可以

多數(shù)可以

完全可以

Q42:33.您和親朋好友經(jīng)常保持聯(lián)系嗎？

從不聯(lián)系

聯(lián)系很少

有時(shí)聯(lián)系

聯(lián)系較多

一直聯(lián)系

Q43:34.您有可以與您分享快樂和憂傷的朋友嗎？

根本沒有

比較少

一般

比較多

非常多

Q44:35.與您關(guān)系密切的同事、同學(xué)、鄰居、親戚或朋友多嗎？

根本沒有

比較少

一般

比較多

非常多

Q45:36.需要幫助時(shí)，家人、同事或朋友會(huì)給予您物質(zhì)或情感上的幫助嗎？

根本不會(huì)

很少會(huì)

有時(shí)會(huì)

多數(shù)會(huì)

總是會(huì)

Q46:37.遇到困難時(shí)，您會(huì)主動(dòng)尋求他人的支持和幫助嗎？

根本不會(huì)

很少會(huì)

有時(shí)會(huì)

多數(shù)會(huì)

總是會(huì)

Q47:38.您認(rèn)為自己的社會(huì)健康（如人際關(guān)系、社會(huì)交往等方面）處于什么狀態(tài)？

健康

亞健康

疾病

Q48:39.您認(rèn)為自己的總體健康（包括軀體、心理、社會(huì)健康三方面）處于什么狀態(tài)？

健康

亞健康

疾病

:人際關(guān)系方面

Q49:40.與親朋好友一起討論我的困難問題和顧慮

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q50:41.容易對(duì)別人取得的成績(jī)進(jìn)行夸獎(jiǎng)、表?yè)P(yáng)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q51:42.與他人維持良好的關(guān)系

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q53:44.容易對(duì)他人表示關(guān)心、愛和熱情

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q54:45.感動(dòng)我關(guān)心的人或被他們感動(dòng)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q55:46.想辦法滿足自己的隱私需求

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q56:47.從關(guān)心我的人當(dāng)中獲得支持

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q57:48.通過討論或協(xié)商解決與他人的沖突

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

:營(yíng)養(yǎng)方面

Q58:49.選用低脂、低膽固醇的食物

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q59:50.限制食用糖或含糖的食物（如糖果）

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q60:51.每天吃3兩~6兩的谷類食物(面粉、大米、玉米粉、小麥等) (約3碗米飯)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q61:52.每天吃200-400g水果(2個(gè)蘋果量)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q62:53.每天吃300-500g蔬菜(一盤根莖類蔬菜/一個(gè)拳頭大小的塊莖類蔬菜)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q63:54.每天喝200~300ml奶類(1盒盒裝牛奶量)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q64:55.每天吃2~3兩肉、家禽、魚類、蛋或堅(jiān)果(成年人半個(gè)拳頭大小的量)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q65:56.通過閱讀食物包裝上的標(biāo)簽確認(rèn)營(yíng)養(yǎng)、脂肪和鈉（鹽）含量

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

:健康職責(zé)方面

Q67:58.向醫(yī)生或其他衛(wèi)生保健人員報(bào)告不正常的癥狀體征

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q68:59.主動(dòng)了解關(guān)于增進(jìn)健康的相關(guān)知識(shí)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q69:60.對(duì)衛(wèi)生保健人員所提出的建議有理解困難時(shí)會(huì)主動(dòng)提出疑問

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q70:61.向衛(wèi)生保健人員詢問更好的建議

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q71:62.主動(dòng)與醫(yī)務(wù)人員/衛(wèi)生保健人員討論自己的健康問題

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q72:63.至少每月進(jìn)行一次體檢以了解身體健康變化

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q73:64.向醫(yī)務(wù)人員/衛(wèi)生保健人員咨詢?nèi)绾握疹欁约?/p>

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q74:65.參加關(guān)于自我保健的相關(guān)健康教育課程

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q75:66.必要時(shí)能尋求他人的指導(dǎo)或進(jìn)行咨詢

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

:運(yùn)動(dòng)鍛煉方面

Q76:67.按照運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行鍛煉

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q77:68.每星期至少做3次20分鐘及以上的有一定強(qiáng)度的鍛煉（如競(jìng)走、爬樓梯等）

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q78:69.參加輕度或中強(qiáng)度的體力活動(dòng)（如每周進(jìn)行5次或以上的每次持續(xù)30~40分鐘的散步）

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q79:70.參加業(yè)余或娛樂性的體育活動(dòng)（如游泳、跳舞等）

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q80:71.每周至少做三次伸展運(yùn)動(dòng)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q81:72.在日?；顒?dòng)中爭(zhēng)取鍛煉的機(jī)會(huì)（如用爬樓梯取代坐電梯）

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q82:73.在運(yùn)動(dòng)后測(cè)量自己的脈搏

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q83:74.運(yùn)動(dòng)后達(dá)到預(yù)期的心率

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

:壓力處理方面

Q86:77.接受生活中我無法改變的事實(shí)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q87:78.睡覺前只想一些愉快的事情

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q88:79.運(yùn)用一些技巧來應(yīng)對(duì)自己的壓力

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q89:80.平衡工作與娛樂的時(shí)間分配

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q90:81.每天放松或沉思15~20分鐘

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q91:82.有效控制自己的生活節(jié)奏以防止疲勞

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

:自我實(shí)現(xiàn)方面

Q92:83.感覺自己正以積極的方式生活

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q93:84.相信自己的生活是有目標(biāo)的

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q95:86.感到知足且心態(tài)平和

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q96:87.為生活中的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)而努力

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q97:88.感覺每天都是有趣且具有挑戰(zhàn)性的

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q98:89.知道在生活中什么對(duì)自己是重要的

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q99:90.感到自己與比自己更強(qiáng)大的力量聯(lián)系在一起

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

Q100:91.能夠接受新的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)

從不

有時(shí)

經(jīng)常

總是

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